棗麩鬆餅的食譜

這些濃密、美味的鬆餅是一種很好的早餐麵包或小吃。麩皮穀物添加了大量的膳食纖維,棗為鬆餅增添了風味和甜味。

棗麩鬆餅的食譜

圖片來源:©iStockphoto.com/Marieclaudelapointe

準備時間: 15分鐘

烹飪時間: 20分鐘

產量: 10個鬆餅

1杯純豆漿

1湯匙醋

1-1/2 杯麩皮麥片

1杯通用麵粉

2茶匙發酵粉

1/2 茶匙小蘇打

1/3 杯包裝紅糖

1/2 成熟香蕉,搗碎

1/4 杯植物油

3/4 杯切碎的棗

將烤箱預熱至 400 華氏度。

將豆漿倒入碗中,加入醋。攪拌; 然後加入麩皮麥片。將這種混合物放在一邊幾分鐘,讓麩皮吸收牛奶。

在一個大碗裡,混合麵粉、發酵粉、小蘇打和紅糖。

將香蕉和油加入豆漿和穀物混合物中,攪拌均勻。然後將此混合物添加到干燥的成分中並攪拌直至成分剛剛潤濕。

拌入棗子。麵糊會很硬。

給鬆餅罐上油或用紙排成一行,然後將麵糊分成 10 個鬆餅。

烘烤 25 分鐘或直到鬆餅變成褐色並凝固。

每份:卡路里 202(來自脂肪 54);脂肪6g(飽和1g);膽固醇 0mg; 鈉 180mg;碳水化合物 37g(膳食纖維 4g);蛋白質3g。

留下評論

為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?

為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?

醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。

為什麼煎餅口感會發硬而不是蓬鬆?原因及解決方法

為什麼煎餅口感會發硬而不是蓬鬆?原因及解決方法

找出煎餅為何會變得又硬又韌或又密實的原因。學習如何輕柔地攪拌麵糊、檢查膨鬆劑、控制鍋火,以及如何煎出一批蓬鬆的測試煎餅。

如何解決湯太鹹的問題,而無需將配方用量加倍

如何解決湯太鹹的問題,而無需將配方用量加倍

用適量的稀釋液、換水或添加無鹽食材來拯救過鹹的湯。了解馬鈴薯、檸檬、糖和奶油的作用——以及它們的局限性。

如何安全冷卻一大鍋食物後再放入冰箱

如何安全冷卻一大鍋食物後再放入冰箱

安全地冷卻一大鍋湯、燉菜或其他剩菜:將其分成淺容器,必要時使用冰水浴,並立即冷藏。

為什麼煮熟的米飯在冰箱裡會變硬——以及如何安全地重新加熱

為什麼煮熟的米飯在冰箱裡會變硬——以及如何安全地重新加熱

了解冷藏米飯為何會變硬,如何恢復其質地,以及如何安全地將剩菜冷卻、儲存和重新加熱至 165°F。

如何在涼爽的廚房裡幫助一小批麵團發酵

如何在涼爽的廚房裡幫助一小批麵團發酵

在涼爽的廚房裡,找一個溫暖的地方,蓋上麵團,並根據麵團的形狀和顏色,幫助一小批麵團發酵,避免過熱或過度發酵。

煨煮、水煮、沸煮:如何區分它們

煨煮、水煮、沸煮:如何區分它們

了解水煮、煨煮和沸煮在水流、溫度和最佳用途方面的區別,以及如何安全地控制火候和檢查熟度。

巧克力融化時為何會凝固——以及最佳保存方法

巧克力融化時為何會凝固——以及最佳保存方法

了解為什麼融化的巧克力會變得濃稠粗糙,如何將其保存為醬汁或甘納許,以及何時烘焙或重新開始才是更好的選擇。

如何判斷泡打粉是否仍有效

如何判斷泡打粉是否仍有效

用溫水測試泡打粉,觀察氣泡狀況,就能知道何時需要更換。這份簡明指南還解釋了儲存方法、保質期以及常見的測試錯誤。

為什麼自製麵包會在側面而不是頂部裂開?

為什麼自製麵包會在側面而不是頂部裂開?

麵包側面開裂通常意味著麵包在薄弱處膨脹,而不是沿著刮痕裂開。了解刮痕、蒸氣、整形、發酵和烤盤尺寸如何影響最終成品。