為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?
醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。
春天或全年都是多麼可愛的濃湯。這種平腹湯食譜充滿了綠色蔬菜,如蘆筍、芹菜、豌豆和菠菜。花椰菜賦予它奶油質地,不含所有卡路里。通常冷藏後飲用,這湯也很暖和。如果你願意,可以用碎山羊奶酪和迷迭香小枝裝飾。
準備時間: 5分鐘
烹飪時間: 15分鐘
產量: 6 份
1茶匙橄欖油
1/2 大洋蔥,切丁
2 莖芹菜,切丁
2瓣大蒜,切碎
7.5 盎司冷凍蘆筍
3杯冷凍花椰菜小花
1茶匙新鮮迷迭香,切碎
1/4 茶匙鹽
1杯冷凍豌豆
10 盎司冷凍菠菜,解凍
4杯低鈉雞湯
2盎司大蒜和香草山羊奶酪
1/4 杯純脫脂希臘酸奶
在一個大湯鍋裡,用中高溫加熱橄欖油。
炒洋蔥、芹菜和大蒜約 2 分鐘。
將蘆筍和花椰菜加入鍋中,炒至變軟。
加入迷迭香、鹽、豌豆、菠菜和肉湯。蓋起來並煮沸。
用浸入式攪拌器從火中取出並攪拌成泥,或將湯料倒入普通攪拌器中攪拌至光滑。
加入山羊奶酪和酸奶,讓它們融入湯中。
冷卻(或不冷卻)和服務。
每份:卡路里 131(來自脂肪 44);脂肪5g(飽和2g);膽固醇 7mg; 鈉 254mg;CA ř bohydrate13克(迪Ë tary纖維4G); 蛋白質 11g。
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