您的孩子可能真正吃的健康午餐的想法

用預先包裝好的方便食品裝滿您孩子的午餐盒很誘人。畢竟，您的孩子非常喜歡這種口味，可以吃包裝紙、杯子或彩色盒子裡的東西。但是，只要多一點聰明才智，您就可以打包一份您知道是健康且您的孩子認為吃起來有趣的兒童午餐。

• 成為一個切入點。如果你想哄你的小孩子吃更健康的三明治，比如低脂金槍魚或雞肉沙拉，試著把三明治麵包切成魚或雞肉的形狀。孩子們更有可能吃看起來很有趣的食物。曲奇刀很容易做到這一點。

• 把普通的白麵包放在牧場上。將雞條或火雞肉以及您孩子最喜歡的奶酪和調味品捲成營養豐富的全麥玉米餅殼。

• 不要為甜的東西出汗。如果您的孩子只想要糖和更多的糖，可以在您的雞肉或金槍魚沙拉中加入一些甜泡菜或切碎的蘋果或葡萄。它們在不犧牲營養的情況下嘗起來很甜。

  讓您的孩子幫助您準備午餐。如果他們幫助準備了飯菜，一些孩子可能會更願意吃他們提供的午餐。你們可以一起利用這段時間來告訴孩子，有些食物對我們的身體有益，而另一些則不然。

• 把油膩的薯片夾起來。選擇烤薯條或餅乾，搭配乾果和堅果、新鮮蔬菜和牧場蘸醬或低脂酸奶和新鮮水果。

• 禁止汽水罐。水、低脂牛奶和 100% 果汁都是更健康的替代品。

如果您的孩子喜歡在晚餐時吃它，他們可能也會在午餐時喜歡它。不要害怕打包剩下的雞肉、奶酪披薩或其他孩子可以冷吃的晚餐。