您可以在吃無麩質食品的同時參加聚會和活動

在享受大學派對現場時，您不必避開吃麩質的朋友或挨餓。以下是一些在社交聚會中倖存下來的簡單想法：

• 走之前吃點東西。你可以在聚會上尋找蔬菜和其他安全的食物來咀嚼，但如果你找不到安全的選擇，你就不會餓死。

• 如果您不帶任何食物，請保持低期望。

• 與主人確認是否可以帶一道菜。你永遠不需要提到你是無麩質的！

• 對於聚餐，帶兩道菜——一道主菜和一道你和其他人都可以享用的配菜或甜點——給自己更多的選擇。

即使你已經超過 21 歲，也不要喝啤酒，除非它特別標明無麩質。許多酒精飲料不含麩質。

你的大學時代可能充滿了正式、婚禮和餐飲聚會。不要讓您的無麩質限制讓您遠離這些有趣的活動！幾分鐘的準備工作可以讓您輕鬆地與朋友和家人一起享用節日大餐。

通過詢問為派對提供餐飲服務的主人，讓自己度過一個美好的夜晚。問他是否介意你打電話給餐飲服務商並安排一頓無麩質餐點。大多數餐飲供應商都非常清楚這意味著什麼，但快速交談可以確保您獲得安全的票價。

這種特殊要求通常不會花費主人額外的錢，因為這通常只是不放醬汁並確保配菜不含麵包塊、麵包屑和醬汁的問題。

在活動當晚，到達時找到餐飲活動經理，並提醒她您訂購了無麩質餐點。你可能不會得到不含麩質的甜點，但也許你可以吃一些飯後水果或一杯咖啡。