為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?
醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。
許多發酵食譜都涉及種子和堅果。但大多數人沒有意識到它們是蛋白質的健康來源。沒錯:蛋白質不一定來自肉類。堅果和種子是一種很好的富含蛋白質的肉類替代品。除了蛋白質,它們還提供健康脂肪,為您的身體提供所需的有益膽固醇。
那麼如何才能在飲食中攝入更多的堅果和種子呢?對於一些品種,您可以浸泡堅果和種子,以增加它們的消化率並增加營養攝入。堅果和種子非常適合作為旅途中的零食。或者,您可以將它們撒在您最喜歡的麥片上,將它們添加到酸奶中,或者在可能缺乏健康成分的甜點上加蓋。發瘋!
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