幫助您管理糖尿病的 10 個有價值的網站

篩選互聯網上有關糖尿病的大量信息可能很困難。第一步是尋找信譽良好的資源。這十個網站與管理糖尿病和相關健康狀況特別相關。

美國糖尿病協會

美國糖尿病協會(ADA)的使命是預防和治療糖尿病，並改善所有受糖尿病影響的人的生活。該網站是一個了不起的資源。您會發現無數深入研究糖尿病各個方面的鏈接，從掌握診斷的基礎知識到管理食物、健身和藥物以及跟上最新的研究和糖尿病事件。

如果您想深入了解並掌握醫學術語，您可以在專業版塊中找到豐富的信息。單擊“糖尿病專家”選項卡並查看護理標準，閱讀每年更新的、基於證據的糖尿病管理指南，該指南發表在糖尿病護理雜誌 1 月版中。

美國糖尿病教育者協會

認證糖尿病教育者(CDE) 是訓練有素的專家，可以幫助您學習管理糖尿病。他們的組織——美國糖尿病教育者協會 (AADE)——有一個專門用於糖尿病教育的網站。從主頁導航到“患者資源”選項卡，因為該網站的其餘大部分內容都面向醫療保健提供者。

在患者資源選項卡下，您將找到與七個關鍵領域相關的寶貴信息（單擊“AADE7 自我保健行為”）：健康飲食、積極運動、監測血糖、服用藥物、解決問題、降低風險和健康應對。信息以英語和西班牙語作為可打印的講義提供。為視障人士提供了幾個音頻文件。查看糖尿病目標跟踪器移動應用程序（也在“患者資源”選項卡下），您可以免費下載。您還可以搜索您所在地區經認可的糖尿病教育計劃。

營養與飲食學院

如果您需要營養信息，請諮詢專家。在營養和飲食學院（AND）是世界上最大的食品與營養專業組織。他們的網站提供合理的營養建議，其中部分內容適合兒童、父母、男性、女性和老年人的特定需求。如果您想了解最熱門的營養話題或均衡飲食的具體細節，您可以在這裡找到。有無數的文章、食譜和有趣的視頻。您可以搜索您所在地區的註冊營養師 (RD)；只需提供您的郵政編碼。

還有一個面向營養專業人士的部分，但您可以通過單擊“eatright PRO”選項卡從主頁訪問它。在搜索框中輸入“立場文件”以鏈接到基於科學而非傳聞的營養信息。閱讀有關非營養性甜味劑的信息；功能性食品；纖維; 素食；鍛煉; 以及孕婦、兒童、老年人等的營養。

美國食品和藥物管理局

在該網站美國食品和藥物管理局（FDA）的信息壓倒性的數量和廣泛的議題。在主頁上，單擊“食物”選項卡。您將找到導航到有關成分、包裝、食品標籤、食品安全和應急準備信息的鏈接。查看名為“您的資源”的鏈接，然後單擊“消費者”鏈接。從那裡你可以點擊“教育資源庫”或“消費者食品事實”。資源包括有關水果、蔬菜等的營養信息。了解最新的熱門話題，包括轉基因食品和膳食補充劑。該網站還提供將您鏈接到有關藥物和醫療設備信息的選項卡。

美國心臟協會

美國心臟協會(AHA)的網站提供了改善心臟健康的相關信息。糖尿病是心髒病的危險因素，因此整個部分專門介紹糖尿病管理策略。單擊“條件”選項卡，然後單擊“更多”；然後點擊頁面右側“心血管疾病”標題下的“糖尿病”。如果您的膽固醇有問題或患有高血壓（高血壓），您也可以點擊這些疾病的鏈接。

主頁上的“健康生活”標籤也值得研究。您會找到有關良好營養的提示和一系列食譜。還討論了體育活動和壓力管理策略。

UCSF 糖尿病教育在線

自 1977 年以來，加利福尼亞大學舊金山醫學中心的糖尿病教學中心一直致力於提供糖尿病自我保健教育講習班。該認證計劃是提供教育以幫助客戶了解如何自我管理糖尿病的真正先驅。

屢獲殊榮的糖尿病教育在線網站的開發旨在吸引和教育盡可能多的人。提供中文和西班牙文翻譯。無論您是剛被診斷出來，不知道從何開始，還是您已經患有糖尿病多年，該網站都為每個人提供了深入的信息，並且易於瀏覽。點擊鏈接，了解更多關於與糖尿病共處和管理糖尿病的信息。請務必訪問學習庫以查看視頻和下載教育材料。

梅奧診所

在梅奧診所在明尼蘇達州，亞利桑那州和佛羅里達州的位置。他們信息豐富的網站影響深遠。在主頁上，單擊“患者護理和健康信息”鏈接。從以下選項中進行選擇：症狀、疾病和狀況、測試和程序以及藥物和補充劑。從那裡，選擇與您的查詢相對應的字母。單擊“D”並滾動至糖尿病，或單擊“T”並滾動至 1 型或 2 型糖尿病。

喬斯林糖尿病中心

位於馬薩諸塞州波士頓的喬斯林糖尿病中心因其在糖尿病治療、教育和研究方面的努力和進步而享譽國際。他們的網站提供信息以幫助您了解和管理您的糖尿病。

“糖尿病信息”下的“管理糖尿病”選項卡是一個很好的起點。滾動瀏覽他們豐富的鏈接列表以訪問與您相關的信息。他們還有一個部分專門討論糖尿病兒童的獨特需求。

如果您想訪問他們的學習中心以利用他們的在線糖尿病課程，則可以免費註冊。幾個類使用聲音和動畫。在主頁上，單擊“糖尿病信息”選項卡，然後單擊“在線糖尿病課程”選項卡。

美國農業部食品成分數據庫

在美國農業部的食物成分數據庫網站是去到現場，如果你想了解他們對幾乎任何食品營養信息的詳情。單擊“在此處開始搜索”後搜索食物。非常具體；例如，指定煮熟的或生的。搜索煮土豆會生成一個包含十個選項的列表。單擊適當的選項（例如不帶皮和不加鹽的煮沸）。在此示例中，您可以按重量或量杯指示份量大小，也可以選擇小、中或大。搜索結果將提供無數細節的營養信息：碳水化合物、纖維、蛋白質、維生素、礦物質、咖啡因，甚至特定類型的脂肪：單不飽和脂肪、多不飽和脂肪或飽和脂肪。

網絡醫學博士

WebMD匯集了來自全國 100 多位醫生和健康專家的可靠新聞、參考資料和建議。該網站提供了有關健康狀況的易於理解的解釋，可在其“健康 AZ”彙編中訪問。“健康生活”選項卡提供有關食物和健身的提示。在“健康生活”頁面的“流行工具”下，您還可以訪問“食品和健身”計劃器部分。計算您的 BMI 和卡路里需求。記錄您的食物和活動並跟踪您的進度。您甚至可以監控卡路里和碳水化合物。“Living Healthy”頁面上的“Partion Size Plate Tool”提供的圖片可幫助您形象化和估算份量。