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尋找您的健康體重範圍
有沒有想過你的理想體重是多少？您可以使用這些簡單的公式快速估算您的健康體重範圍。他們會考慮您的身高和性別。
男性5 英尺 106 磅，5 英尺以上每英寸加 6 磅或 5 英尺以下每英寸減 6 磅；正負 10%。
女性5 英尺 100 磅，5 英尺以上每英寸加 5 磅或 5 英尺以下每英寸減 5 磅；正負 10%。
例如，一個六英尺高的男人會這樣計算他的健康體重範圍：
106 + (6 x 12) = 178
178 +/- 10% = 160 到 196 磅
一位身高 5 英尺 5 英寸的女性會這樣計算她的健康體重範圍：
100 加 (5 x 5) = 125
125 +/- 10% = 113 到 137 磅
如果您是大框架或攜帶更多肌肉，您將處於該範圍的較高端，如果您是肌肉較少的小框架，則處於該範圍的較低端。
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