將無小麥生活方式與其他飲食進行比較

不吃小麥是飲食還是生活方式的改變？在某個時間點，您或您認識的人開始了艱鉅的減肥任務，以便看起來和感覺更好，或者為了更好的健康。對於大多數人來說，這個過程意味著將卡路里限制在飢餓的程度。

是的，你猜對了：可怕的飲食。一開始，你很有動力減掉那些多餘的體重。但是隨著時間的流逝，您繼續否認自己的飢餓感，動力就會消失。這就是為什麼如此多的飲食難以遵循的原因。您身體的能量需求開始超過您選擇的飲食允許的卡路里量。

您不斷的飢餓挑戰了您減肥的願望和堅持飲食的決心，因此您會感到虛弱和新陳代謝減慢。你失去了自製力，你屈服了，這就是節食。通常，您最終會增加更多的體重，並且變得比開始之前更不健康。

更深入地了解小麥、糖和植物油如何影響您的體重和健康，對於選擇或製定讓您周圍的每個人都羨慕的飲食至關重要。將這些信息應用於您的飲食可為您提供保持身體健康所需的結構。

許多圍繞食物的哲學和飲食與確保身體健康所必需的無小麥、無糖和無植物油的​​生活方式相矛盾。了解更具爭議性的飲食信息背後的真相——比如紅肉不健康、脂肪和膽固醇的攝入量應該最小化、你只需要消耗的卡路里多於攝入的卡路里——可以幫助你獲得信心在你的飲食中。

當如此多不正確的、混合的信息向各個方向旋轉時，您需要信心。

主流飲食之所以有效，是因為它們為他們的飲食計劃提供了一個結構。然而，這並不是說所有的飲食都建議吃健康的食物。

恰恰相反。一般來說，節食會限制卡路里，因為人們相信你吃得越少，你的體重就越輕。大多數計劃少吃的第一步是減少脂肪量。不過，通常情況下，脂肪會被小麥填充的祭品所取代。