孕婦與胃酸倒流

女性在懷孕期間第一次出現胃酸倒流是很常見的。事實上，50% 的女性在懷孕期間會出現某種形式的胃酸倒流。懷孕期間兩種最常見的胃酸倒流症狀是胸部或喉嚨有燒灼感和噁心。大多數女性報告說她們的胃酸倒流在孕中期和孕晚期最為嚴重。

懷孕和胃酸倒流有兩個罪魁禍首：

激素：當一個女人懷孕時，她開始產生更多的一種叫做黃體酮的激素。黃體酮已被證明可以減緩消化過程。消化時間越長，一些胃酸濺入食道的可能性就越大。其他一些與懷孕相關的激素也被證明會削弱 LES，增加反流發作的機會。
嬰兒本身：隨著嬰兒在子宮中佔據越來越多的空間，它對胃的推動力越來越大。這種向上的力可以將胃酸推入食道。將緩慢的消化過程與成長中的嬰兒相結合，很容易看出胃酸反流可能會爆發的原因。

孕婦可以採取以下幾項措施來降低胃酸反流發作的嚴重程度和頻率，同時又不傷害嬰兒：

每天吃五到六頓小餐，而不是每天三頓大餐。大餐需要更長的時間來消化並迫使胃進一步擴張。這使您更有可能經歷反流，尤其是當您的消化因荷爾蒙而減慢時。
吃飯時少喝水。吃飯時喝太多會減緩消化，消化不良會導致胃酸倒流。
慢慢吃。慢慢進食將有助於您攝入適量的食物。大腦需要大約 20 分鐘才能意識到胃已滿。如果你狼吞虎咽地吃掉你的食物，那麼當 20 分鐘的標記出現並說你已經吃飽的時候，你已經吃得太多了。

此外，慢慢吃意味著你咀嚼得更多，更放鬆。當您放鬆並咀嚼得好時，您會更好地消化食物，這將減少胃酸倒流的可能性。
避免進食後立即躺下。一般來說，飯後至少要等兩個小時才能躺下。當您躺下時，將枕頭放在肩膀下方和臀部下方，稍微支撐上半身。這將有助於阻止胃酸濺入食道。盡量不要只是抬起你的胸部，因為在中間“捲曲”自己會增加腹部壓力，從而惡化 GERD。
向您的醫生諮詢有關非處方抗酸劑和胃灼熱緩解劑的信息。其中一些藥物在懷孕期間可以安全服用。大多數女性發現液體藥物（覆蓋食道內壁）是最有效的治療方法。