如果您懷孕，請考慮低血糖飲食

低血糖飲食對孕婦來說是一個很好的選擇，因為您不必限制卡路里，可以更好地控制血糖，並且可以攝入許多對寶寶很重要的高營養食物。它還可以讓您在懷孕期間不要過於嚴格，這是任何孕婦都不想做的。

懷孕期間體重增加過多會使您面臨高血壓、妊娠糖尿病和靜脈曲張的風險。如果它最終太大，它也會給你的寶寶帶來問題。當然，即使您超重，您也不想在懷孕期間減肥。目標是通過獲得適當的量來管理您的體重增加。

以下是一些需要牢記在懷孕期間健康體重增加的良好範圍：

• 如果您在懷孕前體重不足，則為 28-40 磅

• 25-37 磅，如果你在懷孕前是健康的體重

• 如果您在懷孕前超重，則為 15-25 磅

許多女性在懷孕期間面臨的一個問題是妊娠糖尿病。這是一種在懷孕期間出現的糖尿病，通常在懷孕結束後消失。2009 年發表的一項小型研究表明，與食用高血糖飲食的女性相比，遵循低血糖飲食的妊娠糖尿病女性減少了對胰島素的需求。

這方面需要更多的研究，但有一個事實是明確的：控制血糖始終是糖尿病飲食的第一步。

如果您患有妊娠糖尿病，請務必讓您的醫生知道任何飲食變化，因為它們會影響您可能服用的任何用於控制血糖的藥物，並且應該進行監測。另外，請注意，對於妊娠糖尿病，就像任何其他類型的糖尿病一樣，您可能需要遵循更嚴格的低血糖飲食方案。

當您需要時，請毫不猶豫地向註冊營養師或經過認證的糖尿病教育者尋求幫助。