如何製作無麩質胡蘿蔔和西葫蘆餅

添加一團酸奶油來補充這些無麩質的 latkes。將它們作為配菜享用,或作為主菜享用。食譜中的無麩質麵包屑在大多數健康食品商店都很容易買到,如果您將未使用的部分放在冰箱中,它們會保持更長時間的新鮮。

準備時間: 15分鐘

烹飪時間: 10分鐘

產量: 6 latkes

1/2 磅胡蘿蔔

1個中等西葫蘆

1個小洋蔥

1個雞蛋

1湯匙加1茶匙玉米澱粉

1/4 茶匙鹽

1/4 茶匙胡椒粉

1/4 茶匙幹蒔蘿

1湯匙磨碎的羅馬諾奶酪

1/4 杯意大利調味麵包屑

2湯匙橄欖油

使用盒式刨絲器的大孔將胡蘿蔔、西葫蘆和洋蔥磨碎。

將蔬菜放在幾層紙巾的中央。提起毛巾的末端並將它們扭在一起形成一個小袋。將袋子放在水槽上,擠出蔬菜中多餘的水分。

把蔬菜放在一個中等大小的碗裡。加入雞蛋、玉米澱粉、鹽、胡椒、蒔蘿、羅馬諾奶酪和麵包屑,攪拌均勻。

在大平底鍋中用中火加熱油。

對於每個 latke,將 1 大勺混合物小心地舀入鍋中。立即使用勺子的側面和背面將混合物製成扁平圓形。每邊煮約 4 分鐘,或直到變成褐色。

從煎鍋中取出拿鐵;用紙巾吸乾水分。用剩餘的混合物重複。

每份:卡路里:204;總脂肪:11g;飽和脂肪:2g;膽固醇:72mg;鈉:345mg;碳水化合物:23g;纖維:3g;糖:5g;蛋白質:5g。

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