如何製作無麩質的無敵辣椒

這種無麩質辣椒不會讓嘴巴變暖和舌頭刺痛。初次品嚐後,如果您喜歡舌頭起泡和腫脹以及喉嚨著火,可以添加更多辣椒粉或幾滴無麩質辣椒醬。

如何製作無麩質的無敵辣椒

圖片來源:©iStockphoto.com/habari1

準備時間: 10分鐘

烹飪時間: 20分鐘

產量: 6 份

1湯匙橄欖油

1 磅 90% 瘦肉碎牛肉

1/2 中等青椒,切碎

1個中等大小的洋蔥,切碎

1肋芹菜,切碎

2瓣大蒜,切碎

8盎司罐裝番茄醬

15 盎司罐裝番茄丁

1-1/2杯水

15 盎司罐裝帶液體的芸豆

15 盎司罐裝黑豆,沖洗並瀝乾

1-1/2 茶匙辣椒粉

1茶匙孜然

1/4 茶匙辣椒

1/2茶匙鹽

1/4 茶匙胡椒粉

1/4 杯磨碎的帕爾馬干酪

在一個大平底鍋中,用中高溫炒碎牛肉、青椒、洋蔥、芹菜和大蒜,在烹飪時用叉子把肉切碎。

攪拌除奶酪外的其餘成分。把配料煮沸,然後把火調小。蓋上鍋蓋,小火慢燉,偶爾攪拌 15 到 20 分鐘,直到肉湯變稠。

加入奶酪攪拌至融化。

每份:卡路里:329;總脂肪:10g;飽和脂肪:4g;膽固醇:49mg;鈉:1,039mg;碳水化合物:34g;纖維:10g;糖:7g;蛋白質:26g。

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