如何製作無麩質洋薊方塊

您可以提前組裝這些無麩質方塊,它們在您準備陪伴時自行烘烤,您通常不需要叉子來享用它們。雖然這些方塊被認為是開胃菜,但如果你把它們切得大一點,它們可以在晚餐時兼作蔬菜。

不要買醃製的朝鮮薊,否則這道菜會太苦。

準備時間: 10分鐘

烹飪時間: 35分鐘

產量: 16 件

3湯匙橄欖油

8個蔥,切成薄片

1/2 茶匙蒜末

4個雞蛋

1/2 茶匙幹薄荷

1茶匙幹蒔蘿

1茶匙伍斯特沙司

15 盎司罐裝朝鮮薊,瀝乾並切碎

1杯碎瑞士奶酪

3湯匙無麩質調味麵包屑

將烤箱預熱至 325 度。在 8 英寸見方的烤盤上塗油。

將橄欖油加入小煎鍋中,用中火炒洋蔥和大蒜,直到它們變軟。讓混合物稍微冷卻。

用打蛋器將雞蛋放入大碗中攪打至起泡。將薄荷、蒔蘿和伍斯特沙司倒入雞蛋中。

加入朝鮮薊、奶酪、洋蔥和大蒜。

將混合物倒入準備好的烤盤中。在上面撒上麵包屑。

在 325 度下烘烤 35 分鐘,或直到麵包屑呈淺褐色。

切菜前讓盤子稍微冷卻一下。

每份:卡路里:76;總脂肪:6g;飽和脂肪:2g;膽固醇:59mg;鈉:64mg;碳水化合物:3g;纖維:1g;糖:1g;蛋白質:4g。

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