如何用古法製作越南黃瓜沙拉

沒有什麼比野餐或便餐(其他人甚至不知道它是古老的)更像一大碗明亮的新鮮沙拉和美味的調料。一年中任何時候,色彩繽紛的切碎沙拉都會為您的餐桌帶來同樣的樂趣。

如何用古法製作越南黃瓜沙拉

信用:iStockphoto.com/bdspn

準備時間: 2分鐘

產量: 4-6 份

2個英國(無籽)黃瓜

2個中等胡蘿蔔

4個中等蘿蔔

1個小墨西哥胡椒

1瓣大蒜,切碎

2湯匙幹烤腰果,切碎

6 到 8 片大羅勒葉,切碎(約 2 湯匙)

10 片新鮮薄荷葉,切碎(約 1-1/2 湯匙)

1湯匙酸橙汁

1湯匙米醋

1/2茶匙橄欖油

1湯匙椰子氨基

鹽和黑胡椒粉調味

將黃瓜縱向切成兩半,然後切成非常薄的半月形。放在一個大碗裡。

將胡蘿蔔、蘿蔔和墨西哥胡椒切碎;加入黃瓜並攪拌直至混合。

在一個中等大小的碗中,放入大蒜、腰果、羅勒、薄荷、酸橙汁、米醋、橄欖油和椰子氨基。攪拌直到混合。

將調料倒在蔬菜上,攪拌均勻,大約 2 分鐘。用鹽和胡椒調味。讓口味融合 10 分鐘即可食用。

每份:卡路里 109(來自脂肪 23);脂肪3g(飽和1g);膽固醇 0mg; 鈉 255mg;碳水化合物18克;膳食纖維 3g;蛋白質3g。

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