如何慢煮無麩質雞肉

如果您在家外工作或選擇在游泳池而不是在熱廚房度過一天,這是適合您的無麩質餐點。早上,你把所有的東西都倒進慢燉鍋裡,蓋上蓋子,然後去享受你的一天。這頓飯非常適合搭配米飯或無麩質麵條食用。

工具:慢燉鍋

準備時間: 5分鐘

烹飪時間: 8小時

產量: 4份

兩個 10 盎司的冷凍盒,切碎的菠菜,解凍

8 盎司罐裝蘑菇片,帶液體

18 盎司罐裝奶油蘑菇湯

1/4 杯雪利酒

1包乾洋蔥湯混合物

1/2 茶匙胡椒

1/4 茶匙干百里香

四個 5 盎司去皮雞大腿

在慢燉鍋中攪拌除雞肉外的所有成分。

加入雞大腿並攪拌,使它們被醬汁覆蓋。

蓋上蓋子,低火煮 8 小時。

每份:卡路里:401;總脂肪:9g;飽和脂肪:2g;膽固醇:63mg;鈉:1,520mg;碳水化合物:19g;纖維:6g;糖:4g;蛋白質:21g。

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