墨西哥海鮮食譜:香煎鱸魚配智利酸橙湯

受歡迎的鱸魚是家庭娛樂的絕佳選擇。你不能輕易把它煮過頭,它有自己的味道,如橄欖、大蒜、辣椒和酸橙。一頓完整的飯,配上烤土豆和烤青菜。

墨西哥海鮮食譜:香煎鱸魚配智利酸橙湯

圖片來源:©iStockphoto.com/chang

準備時間: 15分鐘

烹飪時間: 20分鐘

產量: 4份

1-1⁄2 磅去皮、去骨的鱸魚魚片,或其他肉質緊實的魚,切成 4 份

鹽和胡椒粉調味

3湯匙橄欖油

1個小黃洋蔥,切成薄片

4瓣大蒜,去皮切碎

2 顆塞拉諾辣椒,去梗並切成 1⁄4 英寸的圓盤

1個酸橙,切成8個楔子

1 個番茄,去核,去籽,切成條狀

1⁄2 束新鮮牛至葉,粗切(1⁄4 杯)

1⁄2 杯西班牙綠橄欖,切片

1⁄2杯白葡萄酒

3⁄4 杯魚湯或蛤蜊汁

用鹽和胡椒均勻地給魚片調味。

用中高溫加熱一個非常大的平底鍋或兩個中等大小的平底鍋一分鐘,然後在平底鍋上塗上橄欖油。

加入魚片,把火調到很高。煎至金黃色,約 2 分鐘,然後翻轉煎另一面,約 1 分鐘。

將魚片轉移到盤子上的架子上以接住汁液,然後備用。

將平底鍋(或平底鍋)放回高溫。加入洋蔥片並炒,經常攪拌,持續 1 分鐘或直到它們開始變成褐色。

加入大蒜、智利片、酸橙、西紅柿、牛至和橄欖,快速炒 1 分鐘。

加入酒,煮至減半。

倒入魚湯或蛤蜊汁,煮沸,然後轉小火。

將魚片連同汁液一起放回鍋中。

蓋上蓋子,輕輕煮 2 分鐘或更長時間,具體取決於魚片的厚度。嚐嚐肉湯,用鹽和胡椒調味。

立即放入湯盤中,加入大量肉湯和蔬菜裝飾。

如果您曾經考慮過為一大群人準備魚,但又認為它太可怕了,那麼這種清淡、健康的單鍋菜餚是一個不錯的選擇。為一大群人服務,只需將所有的魚都煎熟,轉移到砂鍋中,用箔紙蓋住,然後備用。

然後,到了上菜的時間,在幾個平底鍋裡煮醬汁,倒在魚上,然後在 350 華氏度的烤箱中完成大約 5 分鐘的烹飪。多麼棒的派對菜啊!

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