哪種液體最適合您的綠色冰沙

獲得完美的冰沙就是添加正確的液體。您可以在冰沙中添加多種液體；一些常見的選擇實際上並不像您想像的那麼健康。

您也可以或應該將咖啡添加到綠色冰沙中嗎？有些人這樣做，但這不是一個好主意。咖啡是酸形成的，這種特性與水果和蔬菜的鹼性相悖。另外，你會用像咖啡這樣濃烈的東西來破壞冰沙的味道。如果您需要在早上喝咖啡，請將其設為有機咖啡，並在喝完綠色冰沙後喝一杯。

海陵補水：水最好

底線：白開水是最簡單的選擇，但也是最好的選擇！它是一種天然液體，不含化學添加劑和增稠劑。它不含脂肪、卡路里或添加糖。它易於消化且具有天然抗炎作用。它也不貴。

在日常生活中，大多數人沒有喝足夠的水。身體需要水來保持水分和健康。慢性脫水會導致皮膚乾燥、便秘、口臭、頭痛和低能量水平。為什麼不使用你的綠色冰沙來增加你的水攝入量？理想情況下，過濾水或瓶裝水最好。

去杜鵑取椰子水

椰子水和椰奶不一樣。椰子水是在年輕的綠色椰子中發現的液體，它往往用塑料容器而不是罐頭出售。椰子水不是由椰子肉製成的，因此它的脂肪含量比椰奶低得多。

（相比之下，一杯椰奶含有大約 450 卡路里和近 50 克脂肪，而一杯椰子水含有大約 45 卡路里和不到 1 克脂肪。）

喝椰子水是自切片麵包以來最時髦、最新的飲食趨勢之一。有些人稱椰子水為超級食物，因為它具有抗真菌、抗寄生蟲和抗病毒的特性。椰子水確實含有電解質、鈉和鉀，所有這些都有助於在運動後平衡體液，所以有時，它可以成為冰沙中普通水的一個很好的變化。

一定要尋找不加糖的椰子水品種，這樣你就不會得到一堆添加的糖。一些品牌每份含有 11 至 15 克糖。（一個真正的綠色椰子每份含有大約 6 克天然糖。）成分應該說“100% 椰子水”。

更好的是，購買年輕的綠色椰子並自己打開它們。這樣，您就可以獲得最新鮮的版本，沒有添加任何糖分、防腐劑或巴氏殺菌。一些當地的健康食品商店和亞洲市場在商店的冷區出售新鮮的年輕綠色椰子。

純素奶

除了水，您添加到冰沙中的任何液體都含有某種形式的額外卡路里。大多數商店購買的純素奶（如堅果奶、大米奶和豆奶）還添加了糖、調味劑和/或化學添加劑，以創造出更光滑、更奶油的質地。他們的錢包也不容易。偶爾使用一個來解決問題是可以的。

每天，純淡水是您的最佳選擇。