古飲食食譜:鳳梨和波布蘭諾雞翅

為什麼不製作一種古老的友好款待與朋友和家人分享?您可以增加這種美味的雞翅食譜,為您的下一次大型聚會提供健康的提升。

Poblanos是一種溫和的西班牙胡椒。

準備時間: 1 5分鐘

烹飪時間: 3 5 分鐘

產量: 6份

36個雞翅

1茶匙孜然

2茶匙大蒜粉

3湯匙辣椒粉,分開

1湯匙粗鹽,分開

2茶匙黑胡椒粉,分開

1個菠蘿,切成1英寸的方塊

3個波布蘭諾辣椒,切成1英寸的方塊

2個洋蔥,切片

2湯匙橄欖油

1/2 茶匙肉桂

在一個大碗裡,混合雞翅、孜然、大蒜粉、辣椒粉、鹽和胡椒各一半。加入橄欖油,攪拌均勻,醃製 15 分鐘至 24 小時。

將烤箱預熱至 400 度。

用羊皮紙將兩個有邊的烤盤排成一行,然後將翅膀均勻地舖開。將菠蘿、波布蘭諾和洋蔥分散在翅膀之間。

烤20分鐘。轉動翅膀,將菠蘿和蔬菜混合。撒上剩餘的辣椒粉、肉桂、鹽和胡椒。

再烤 15 分鐘。從烤箱中取出並在食用前攪拌。

每份:卡路里 893(來自脂肪 477);脂肪53g(飽和19g);膽固醇 378mg;鈉 3,004mg;碳水化合物 33g(膳食纖維 2.5g);蛋白質 75g。

食譜由 Nick Massie 提供,廚師和Paleo Nick 的作者

該配方已經過Whole9團隊的審查,被認為可以用於 30 天重置古淨化。

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