古飲食食譜:西葫蘆和番茄烘焙

西葫蘆很多(太多了,以至於您可能想知道如何處理您花園、鄰居的地塊或當地農貿市場上的所有西葫蘆)。用這道西葫蘆菜的新鮮度幫助您的古飲食,它也適合番茄生長季節。

準備時間: 1 0分鐘

烹飪時間: 2 5 分鐘

產量: 6份

3個中等大小的西葫蘆,切片

2湯匙橄欖油

2瓣大蒜,切碎

1/2 茶匙幹牛至

1/2 茶匙幹羅勒

一小撮未加工的鹽

一小撮新鮮磨碎的黑胡椒

2個西紅柿,切片

將烤箱預熱至 375 度。

在一個中等大小的碗中,將西葫蘆與橄欖油、大蒜、牛至、羅勒、鹽和胡椒一起攪拌。

將三分之二的西葫蘆混合物放入深 8-x-8 的烤盤中。

把西紅柿放在盤子裡的西葫蘆上,然後把剩下的西葫蘆放在上面。

烘烤 20 到 25 分鐘,或直到西葫蘆變軟但不糊狀。

每份:卡路里 66(來自脂肪 45);脂肪5g(飽和1g);膽固醇 0mg; 鈉 80mg;碳水化合物 5g(膳食纖維 2g);蛋白質 2g。

如果你想要一個更脆/更棕色的頂部,把盤子放在肉雞下面幾分鐘有助於讓它上色一點。

食譜由 Arsy Vartanian 提供,《紅寶石與蘿蔔》的作者

該配方已經過Whole9團隊的審查,被認為可以用於 30 天重置古淨化。

留下評論

為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?

為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?

醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。

為什麼煎餅口感會發硬而不是蓬鬆?原因及解決方法

為什麼煎餅口感會發硬而不是蓬鬆?原因及解決方法

找出煎餅為何會變得又硬又韌或又密實的原因。學習如何輕柔地攪拌麵糊、檢查膨鬆劑、控制鍋火,以及如何煎出一批蓬鬆的測試煎餅。

如何解決湯太鹹的問題,而無需將配方用量加倍

如何解決湯太鹹的問題,而無需將配方用量加倍

用適量的稀釋液、換水或添加無鹽食材來拯救過鹹的湯。了解馬鈴薯、檸檬、糖和奶油的作用——以及它們的局限性。

如何安全冷卻一大鍋食物後再放入冰箱

如何安全冷卻一大鍋食物後再放入冰箱

安全地冷卻一大鍋湯、燉菜或其他剩菜:將其分成淺容器,必要時使用冰水浴,並立即冷藏。

為什麼煮熟的米飯在冰箱裡會變硬——以及如何安全地重新加熱

為什麼煮熟的米飯在冰箱裡會變硬——以及如何安全地重新加熱

了解冷藏米飯為何會變硬,如何恢復其質地,以及如何安全地將剩菜冷卻、儲存和重新加熱至 165°F。

如何在涼爽的廚房裡幫助一小批麵團發酵

如何在涼爽的廚房裡幫助一小批麵團發酵

在涼爽的廚房裡,找一個溫暖的地方,蓋上麵團,並根據麵團的形狀和顏色,幫助一小批麵團發酵,避免過熱或過度發酵。

煨煮、水煮、沸煮:如何區分它們

煨煮、水煮、沸煮:如何區分它們

了解水煮、煨煮和沸煮在水流、溫度和最佳用途方面的區別,以及如何安全地控制火候和檢查熟度。

巧克力融化時為何會凝固——以及最佳保存方法

巧克力融化時為何會凝固——以及最佳保存方法

了解為什麼融化的巧克力會變得濃稠粗糙,如何將其保存為醬汁或甘納許,以及何時烘焙或重新開始才是更好的選擇。

如何判斷泡打粉是否仍有效

如何判斷泡打粉是否仍有效

用溫水測試泡打粉,觀察氣泡狀況,就能知道何時需要更換。這份簡明指南還解釋了儲存方法、保質期以及常見的測試錯誤。

為什麼自製麵包會在側面而不是頂部裂開?

為什麼自製麵包會在側面而不是頂部裂開?

麵包側面開裂通常意味著麵包在薄弱處膨脹,而不是沿著刮痕裂開。了解刮痕、蒸氣、整形、發酵和烤盤尺寸如何影響最終成品。