古飲食如何幫助你減肥

採用古（或穴居人）飲食可以幫助您的身體自然減掉體內脂肪，直到您達到理想體重。有什麼了不起關於吃古是你，因為你失去脂肪儲存起來'再實際使用存儲脂肪供能。您的身體以一種前所未有的方式發生變化，您開始看起來——並感覺——苗條和健美。

圖片來源：©iStockphoto.com/Elena Elisseeva 2011

以下是您通過吃舊石器減肥的一些原因：

• 你吃的是營養密度高的食物，而沒有所有的垃圾卡路里。

• 你失去了膨脹（甩掉多餘的水分）。

• 你減少食物敏感性。

• 你吃的食物可以幫助你保持健康的血糖。

• 你吃的食物可以調節你的荷爾蒙以及與荷爾蒙相關的信號。

• 多虧了你吃的食物中的蛋白質和脂肪，你可以燃燒儲存的脂肪。

• 因為你吃的是健康的脂肪，你會感覺更飽。

• 你吃營養豐富的食物，創造健康的細胞，減肥是一種自然的副產品。

• 你有更多的能量吃舊石器，所以你傾向於運動更多，鍛煉更有效。

• 您使用儲存的脂肪代替含糖碳水化合物作為能量，這是一種更有效的脂肪燃燒途徑。

• 你吃纖維含量高的食物，這會促進減肥。

現代食品不起作用的事實是顯而易見的。人們比以往任何時候都病得更重、更胖，對吃什麼和如何生活比歷史上任何時候都更加困惑。但是，生活古生物消除了混亂，並闡明了哪些食物會讓您走向健康。

當你開始吃古時，你的身體會脫落所有不健康的細胞。你剝去一層層的脂肪；你變得更瘦、更強壯、更健康。Living Paleo 旨在讓您保持最佳健康狀態並保持健康。減肥是一個美妙的獎勵！