典型配方成分中的膽固醇含量

為幫助您預算當天的膽固醇配額,請參閱常見食譜成分中的膽固醇含量列表,以毫克 (mg) 為單位。請諮詢您的醫生以確定您理想的每日膽固醇量,以便您更好地了解如何計劃您的膳食。

  • 杏仁(最推薦)和所有堅果,任意數量:0 毫克

  • 牛肉,烤瘦肉,3.5 盎司:87 毫克

  • 西蘭花(最推薦)和所有蔬菜,任意量:0 毫克

  • 雞胸肉,烤去皮,3.5 盎司:85 毫克

  • 雞蛋,大:213 毫克

  • 牛奶,低脂 2%,8 液體盎司:18 毫克

  • 帕爾馬干酪,磨碎,1 湯匙:4 毫克

  • 橄欖油和其他植物油,任意數量:0 毫克

  • 三文魚,水煮的,3 盎司:42 毫克

  • 酸奶,低脂,8 盎司:14 毫克

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