低血糖水果和蔬菜沙拉

當您第一次閱讀食譜時,這種低血糖水果和蔬菜沙拉的口味組合可能看起來有點奇怪,但它是清淡清爽的夏季沙拉的完美組合。水果和蔬菜的混合提供了很多質地和風味,柑橘菠蘿肉桂醬將所有東西融合在一起。

低血糖水果和蔬菜沙拉

準備時間: 10分鐘

產量: 4份

1/2 新鮮去核菠蘿,切成 1/2 英寸的塊(或 8 盎司罐裝菠蘿汁,瀝乾)

1個大的橙色或黃色胡椒,播種並切碎

1/2 黃瓜,去皮切碎

1 根芹菜莖,切碎

1杯櫻桃番茄,減半

2湯匙切碎的新鮮羅勒

1/4 杯新鮮或罐裝菠蘿的菠蘿汁

1個酸橙汁

1茶匙肉桂粉

將切碎的菠蘿、胡椒、黃瓜、芹菜、西紅柿和羅勒混合在一個大碗中。

在一個小碗裡,將菠蘿汁、酸橙汁和肉桂攪拌在一起。把這種調料倒在水果上品嚐,然後攪拌均勻。折騰後立即食用。

每份:卡路里 69(來自脂肪 5);血糖負荷 5(低);脂肪1g(飽和0g);膽固醇 0mg; 鈉 19mg;碳水化合物 17g(膳食纖維 2g);蛋白質 2g。

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