為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?
醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。
您可以製作魚炸玉米餅作為有趣的晚餐或午餐。使用小玉米或全麥玉米餅以確保您保持低至中等血糖。配上您最喜歡的低血糖配料!

準備時間: 20分鐘
烹飪時間: 3分鐘
產量: 4份
專業工具:燃氣或木炭烤架,或烤盤
4 塊(2 磅)鱈魚或任何其他白魚
3湯匙新鮮酸橙汁,加2茶匙
1/4 杯菜籽油
2茶匙辣椒粉
1茶匙孜然粉
1茶匙香菜籽
1/2 茶匙牛至
2茶匙蒜末
鹽調味
2杯切碎的捲心菜
1茶匙蜂蜜
2湯匙蔥末
2茶匙切碎的香菜
八個 8 英寸全麥麵粉或玉米餅
將烤架或烤盤預熱至中高。
將每條魚切成 4 塊,共 16 等份。
將 3 湯匙酸橙汁與菜籽油、辣椒粉、孜然、香菜、牛至、大蒜和鹽混合製成醃料。用醃料塗在魚身上,放在一邊。
將綠色捲心菜和 2 茶匙酸橙汁以及蜂蜜、蔥和香菜混合在一個小碗中,放在一邊。
將魚和少量醃料放入鋁箔紙中,每面烤約 2 至 3 分鐘,或直至煮熟。
6.在微波爐中加熱玉米餅 10 秒鐘。
7. 將2 片烤魚放在每個玉米餅上,然後在上面放上捲心菜混合物。折疊和服務。
每份:卡路里 460(來自脂肪 152);血糖負荷 14(中等);脂肪18g(飽和2g);膽固醇 86mg;鈉 638mg;碳水化合物 46g(膳食纖維 6g);蛋白質 42g。
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