為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?
醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。
管理您的健康和體重(尤其是在低血糖飲食中)保存得最好的秘訣之一就是準備一份低熱量的蔬菜湯食譜,供您在不想吃清蒸蔬菜的那些晚上使用。當您想製作快速健康的湯來搭配您的餐點時,這個食譜是完美的選擇。這也是獲取蔬菜份量的好方法。
低升糖蔬菜湯
準備時間: 10分鐘
烹飪時間: 26分鐘
產量: 4份
1茶匙菜籽油
2瓣大蒜,切碎
兩個 14 盎司罐裝蔬菜湯(低鈉,如果你喜歡)
1杯水
2根胡蘿蔔,切片
5盎司冷凍花椰菜或西蘭花
一罐 14.5 盎司的西紅柿丁,不排水
1/2 茶匙干百里香
1/4 茶匙幹鼠尾草
1/2 茶匙幹羅勒
1個黃色南瓜,切片
鹽和胡椒粉調味
在一個大平底鍋裡,用中火加熱油。加入大蒜,炒至變軟,大約 1 分鐘。
加入肉湯、水、胡蘿蔔、花椰菜或西蘭花、西紅柿丁、百里香、鼠尾草和羅勒。將混合物煮沸,將熱量降至最低,然後燉 15 分鐘,或直到蔬菜開始變軟。加入南瓜,繼續燉10分鐘。
加入鹽和胡椒調味,即可食用。
每份:卡路里 87(來自脂肪 20);血糖負荷 1(低);脂肪2g(飽和0g);膽固醇 0mg; 鈉 1,150mg; 碳水化合物 16g(膳食纖維 5g);蛋白質 4g。
醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。
找出煎餅為何會變得又硬又韌或又密實的原因。學習如何輕柔地攪拌麵糊、檢查膨鬆劑、控制鍋火,以及如何煎出一批蓬鬆的測試煎餅。
用適量的稀釋液、換水或添加無鹽食材來拯救過鹹的湯。了解馬鈴薯、檸檬、糖和奶油的作用——以及它們的局限性。
安全地冷卻一大鍋湯、燉菜或其他剩菜:將其分成淺容器,必要時使用冰水浴,並立即冷藏。
了解冷藏米飯為何會變硬,如何恢復其質地,以及如何安全地將剩菜冷卻、儲存和重新加熱至 165°F。
在涼爽的廚房裡,找一個溫暖的地方,蓋上麵團,並根據麵團的形狀和顏色,幫助一小批麵團發酵,避免過熱或過度發酵。
了解水煮、煨煮和沸煮在水流、溫度和最佳用途方面的區別,以及如何安全地控制火候和檢查熟度。
了解為什麼融化的巧克力會變得濃稠粗糙,如何將其保存為醬汁或甘納許,以及何時烘焙或重新開始才是更好的選擇。
用溫水測試泡打粉,觀察氣泡狀況,就能知道何時需要更換。這份簡明指南還解釋了儲存方法、保質期以及常見的測試錯誤。
麵包側面開裂通常意味著麵包在薄弱處膨脹,而不是沿著刮痕裂開。了解刮痕、蒸氣、整形、發酵和烤盤尺寸如何影響最終成品。