以閒笑為治療糖尿病的良藥

您可以利用休閒和歡笑對糖尿病的健康益處作為度假的理由，甚至可以通過有趣的電影度過一個輕鬆的夜晚。如果這似乎不是任何人會真正購買的藉口，也許一些證據可以幫助您解決問題。

壓力對健康的負面影響，尤其是經常與糖尿病並存的慢性壓力，已是眾所周知。荷爾蒙，如腎上腺素和皮質醇，旨在在危險時刻激活您的身體以獲得最大的力量和速度，可以讓您在應對較低壓力時不自然地加速。這可能意味著更高的血壓和升高的血糖水平意味著在危險適得其反的時候為您的戰鬥或飛行加油。高血壓和血糖升高是糖尿病患者要避免的兩件事。

那麼，如何才能減輕壓力並改善健康呢？你可以充分利用一些休閒時間，而且它不一定是假期——只要回到你曾經喜歡的愛好上就行了。閒暇時間會減慢您的心率，降低您的血壓，並幫助您對自己的健康做出更好的決定。更好的決策是有效糖尿病管理的關鍵因素。

想降低血糖？看一部有趣的電影。事實證明，笑具有明顯的健康益處，包括降低血糖。在一項研究中，觀看搞笑電影的 2 型糖尿病患者的血糖水平顯著降低，腎素-血管緊張素系統標誌物（與糖尿病並發症相關）也有所改善。幾天前，同一組人在吃完完全相同的飯後接受了評估，但看的是講座而不是有趣的電影。

糖尿病會給人帶來壓力，生活中的其他事情也是如此。但是，承諾通過休閒來減輕壓力就是真正承諾改善您的健康並改善您對糖尿病管理的決定。這是一筆不錯的交易。