今日家庭的酸反流飲食和食譜備忘單

關於如何治療胃酸倒流有很多意見。它可能會令人困惑！特別令人困惑的是，觸發一個人反流的因素可能不會觸發你的反流。這個備忘單分解了你需要知道的大部分內容，這樣你就可以減少反流而不會頭痛。

如何預防和治療胃酸倒流

古老的格言“一盎司的預防勝過一磅的治療”當然適用於胃酸倒流：預防胃酸倒流比治療它更好。

當你出現胃酸倒流時，如果你繼續做任何讓你生病的事情，你就會繼續生病，最終會產生超越不適和疼痛的後果。最終，您的喉嚨會變得如此敏感，以至於反流發作會更痛。從慢性喉嚨痛和咳嗽，到稱為巴雷特食管的癌前病變，您都可能患上任何疾病。所以，預防，預防，預防。

預防胃酸倒流的最佳方法是飲食和一些生活方式提示：

• 避免吃大餐。

• 躺下後兩小時內避免進食。

• 避免經常飲酒，並避免大量飲酒。每週喝幾杯是可以的，但超過這個量，你可能會有反流的風險。

• 避免飲用大量咖啡。一天一杯應該沒問題；但是，如果即使是那麼小的數量也給您帶來麻煩，請減少。

• 減掉多餘的體重。太重會給食道底部帶來壓力，使您更容易發生反流。

• 避免或減少以下食物和飲料：

  • 碳酸飲料

  • 辣椒

  • 巧克力

  • 柑橘類

  • 油炸食品

  • 熱香料，如卡宴

  • 薄荷

  • 生蒜

  • 生洋蔥

  • 紅肉

  • 番茄

  • 過多的脂肪（如果它非常油膩，避免它，或者只吃一點）

如果這些變化都不能防止反流，您仍然應該遵循減少反流的飲食，但您還需要去看醫生。您的醫生可能會推薦抗酸劑、處方藥或手術。

胃酸倒流是什麼原因？

胃酸倒流是食管下括約肌 (LES) 功能障礙的結果。LES 是食道和胃之間的一小圈肌肉。當功能正常時，它會打開，讓食物和液體向下進入胃部，然後迅速關閉。酸不應該向上流動 - 當它發生時，回流。

食管裂孔疝也可能導致反流。有證據表明反流有遺傳因素。然而，習慣是罪魁禍首。超重，吃太多的食物，吃和喝錯誤的食物都會導致反流。吸煙也是誘因。

以下消耗品可能導致反流：

• 碳酸飲料

• 柑橘類水果

• 脂肪或油炸食品

• 辛辣食物

簡而言之，飲食和生活方式通常是導致反流的因素。改變它們，你可能會改變你的症狀。

酸反流、胃灼熱和 GERD 之間有什麼區別？

胃酸倒流、胃灼熱和 GERD 這三個術語經常互換使用，但這三種消化系統疾病之間存在差異：

• 胃酸倒流是您胃灼熱的原因。這是允許胃酸逃逸到食道的潛在條件。反流是食管下括約肌 (LES) 出現故障的結果。LES 是一組肌肉，允許食物和液體進入胃並阻止任何胃內容物進入食道。

  胃酸倒流不一定是慢性病。任何時候您的 LES 出現故障，您都在經歷反流。所以，即使你一年只有一次反流，你仍然被認為有胃酸反流。

• 胃灼熱是一種症狀，而不是一種疾病或狀況。胃灼熱是胃酸反流和胃食管反流病 (GERD) 的最常見症狀之一。這是由於食道暴露於胃酸引起的胸部灼熱感。

• GERD是一種慢性病。如果您每週出現兩次或多次胃灼熱或其他反流症狀，大多數醫生會診斷您患有 GERD。胃酸倒流可能不需要治療，但 GERD 通常需要。

酸回流危險嗎？

胃酸倒流很危險，因為它與幾種嚴重的、危及生命的醫療狀況有關。與反流相關的更嚴重的疾病之一是食管狹窄（食管變窄）。這種情況會使吞嚥困難，可能需要手術。

更為嚴重的是巴雷特“食管，該行食管細胞的突變。巴雷特氏病可能是食道癌的前兆。說到食道癌，這是長期嚴重反流的另一個潛在（雖然罕見）後果。

反流可導致食道發炎、慢性疼痛性咳嗽和聲音嘶啞。為了擺脫這些症狀，您可能會開始服用抗酸劑。偶爾服用抗酸劑不是問題，但依賴它們是問題。一些抗酸劑中的化學物質會導致疲勞、食慾不振、虛弱、腹瀉、肌肉疼痛和腫脹。

反流會導致的另一種疾病？吸入性肺炎— 因胃內容物吸入肺部而引起的肺部和支氣管炎症。任何人都可能患上這種疾病，但有反流的人更有可能患上這種疾病。

吸入性肺炎的症狀包括

• 藍色對皮膚

• 胸痛

• 咳嗽

• 吞嚥困難

• 出汗過多

• 疲勞

• 呼吸急促

• 喘息

如果您發現任何這些症狀，請立即就醫。

如果您一年只有幾次反流，您將遭受的最嚴重的痛苦將是不適，並且可能一夜沒有好好休息。但是，如果您更頻繁地出現反流，您會發現自己處於不想爬的梯子上。