五香胡蘿蔔菠蘿參巴食譜

這種沙拉在東南亞、印度尼西亞、馬來西亞和南非被稱為sambal。五香胡蘿蔔和菠蘿參巴醬可以提前幾個小時製作並冷藏。

五香胡蘿蔔菠蘿參巴食譜

圖片來源:iStockphoto.com/Elecstasy

產量: 4 到 6 份

準備時間: 25至30分鐘

香料計:輕度至中度香料

1/4 杯新鮮橙汁

1湯匙新鮮檸檬汁

1湯匙糖

1/2茶匙鹽

1/4 茶匙香菜粉

一小撮孜然粉

一小撮肉桂粉或新鮮磨碎或磨碎的肉荳蔻

5 根中等大小的胡蘿蔔,磨碎,大約 2 杯

3/4 杯切碎的新鮮或罐裝菠蘿

2 湯匙切碎的新鮮香菜、薄荷或歐芹

在一個中等大小的碗中,混合橙汁、檸檬汁、糖、鹽、香菜、孜然和肉桂,攪拌混合。

加入胡蘿蔔並攪拌混合。蓋上蓋子冷藏。上菜前,拌入香菜。

每份:卡路里 59(來自脂肪 3);脂肪0g(飽和0g);膽固醇 0mg; 鈉 311mg;碳水化合物 14g(膳食纖維 2g);蛋白質 1g。

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