如何在輪子上旋轉

在輪子上旋轉需要與手旋轉相同的手部肌肉。如果您已經開發了這些,那麼當您添加用腳踩踏運動時應該會更容易。在開始旋轉之前,您可能想嘗試以下一些熱身運動:

這些熱身和伸展運動將血液和熱量傳遞到肌肉和肌腱,使它們更加靈活:

將手指張開。

從小指開始,將它們向下滾動到您的手掌。不要忘記滾動拇指。

重複十次。

如何在輪子上旋轉

把你的手指放在一起。

慢慢地將手指向手掌滾動。握拳。

慢慢地繼續向手腕內側滾動。

重複十次。

如何在輪子上旋轉

使用這種拉伸可以避免肩膀和頸部的扭結,並緩解手臂和手部的緊張感。你需要一束紗線來進行這種拉伸。

取一束紗線,用一隻手將其放在肩上。

另一隻手伸到背後抓住絞紗的末端。

用雙手穩穩地拉一下。

如何在輪子上旋轉

翻轉你的手並重複。

使用這種拉伸來幫助緩解手腕的緊張或壓力。

站在牆邊,身體與牆平行。將手臂從側面抬高至肩部高度,然後伸展手臂到達牆壁。

將手掌平放在牆上,手指指向地板。

從指尖到手掌,輕輕向下按壓,直到盡可能多地接觸牆壁。

慢慢地將頭從牆壁上移開,直到感覺到壓力。數到 60。釋放。

換邊並重複。

要開始紡紗,您需要一個輪子、一個空線軸、20 英寸的兩股紗線、一個孔口鉤和 1⁄2 磅的凝固粗紗。Corriedale 或類似類型的羊毛是不錯的選擇:

將引線放在光纖手中的光纖上。用旋轉的手,向右啟動輪子,然後向下推踏板。

如何在輪子上旋轉

用旋轉手的手指捏住引線和光纖,然後向前拉約 3 英寸。

如何在輪子上旋轉

在拉伸出所需的量之前,盡量不要讓扭曲進入纖維。

將手指滑回到握住光纖的手上。讓來自前導繩的扭曲轉移到纖維上。

如何在輪子上旋轉

繼續捏拉滑動節奏。您現在應該自己拉出纖維,將其拉出,然後將扭曲引導回纖維手。請記住稍微放鬆光纖手,以便可以順利拉出光纖。

如何在輪子上旋轉

當你用完纖維時,再加一根粗紗;使用與將扭曲從引線轉移到光纖時使用的方法相同的方法。將一段細紗放在纖維上,然後將一些纖維和紗線拉在一起。讓紗線的撚度轉移到纖維上。

現在你在旋轉!

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