Vitamina D este un micronutrient foarte special, deoarece corpul nostru îl poate sintetiza prin expunerea la lumina soarelui. Un alt mare beneficiu, cercetările recente, este că vitamina D ajută la tratarea eczemelor copilăriei.
Lipsa vitaminei D este considerată o cauză frecventă a copiilor cu rahitism, alergii și multe alte boli ale inimii . Este important să fiți bine informați cu privire la rolul și cerințele vitaminei D pentru copiii mici pentru a menține corpul copilului sănătos.
Vitamina D este necesară pentru sinteza de calciu și fosfor în organism. Vitamina D joacă, de asemenea, un rol important în menținerea unei structuri osoase puternice.
Expunerea la soare este o modalitate ușoară și eficientă prin care oamenii încă aplică bebelușului pentru a absorbi vitamina D. Părinții ar trebui să-și expună mâinile, fața, brațele și picioarele la soare de 2-3 ori pe săptămână. Rețineți că doar uscarea timp suficient (aproximativ 10−15 minute), evitarea pielii bronzate va ajuta organismul să sintetizeze o cantitate necesară de vitamina D. Cantitatea necesară de expunere la soare variază în funcție de vârstă, de tipul de piele, de anotimpuri, de diferite momente ale zilei și de mulți alți factori. Expunerea la soare trebuie făcută între 68 dimineața.
Modul în care soarele ajută corpul să reconstruiască vitamina D de care are nevoie pentru corp este cu adevărat uimitor. Doar o expunere normală la 6 zile fără protecție solară este suficientă, astfel încât să nu trebuie să faceți acest lucru în următoarele 49 de zile. Grăsimea este o sursă ideală de vitamina D. În timpul expunerii la soare, vitamina D este stocată în grăsimi și eliberată după ce este terminată.
Conform unui studiu clinic, copiii și adolescenții necesită de 10 ori cantitatea recomandată de vitamina D. Nutriționiștii recomandă copiilor un aport zilnic de 200 UI de vitamina D. Vitamina D este necesară pentru a preveni rahitismul la copii.
Cercetătorii sugerează că copiii absorb prea puțină vitamină D, în special cei care nu sunt expuși în mod regulat la soare. Pielea produce singură vitamina D atunci când este expusă la lumina soarelui. Dacă simțiți că copilul dumneavoastră are un deficit de vitamine și are nevoie de un supliment, părinții își amintesc să consulte un medic înainte de a le da copiilor lor.
A lua suficientă vitamina D în fiecare zi îi poate ajuta pe copii să îmbunătățească eczema de iarnă. Eczema (eczema) este o afecțiune inflamatorie cronică a pielii care se agravează în timpul iernii și este asociată cu dermatită atopică în timpul iernii. Studiile au arătat că vitamina D are capacitatea de a reduce semnificativ simptomele neobișnuite ale bolii.
Un tratament obișnuit pentru dermatita atopică severă este utilizarea razelor ultraviolete pentru a stimula producția de vitamina D în piele. Deficitul de vitamina D poate fi motivul pentru care dermatita tinde să se înrăutățească iarna.
Mai sus sunt câteva părți despre vitamina D pe care părinții trebuie să le cunoască pentru a le oferi suficient copiilor lor. Unele alimente bogate în vitamina D pe care părinții le pot folosi pentru copiii lor sunt pești grași precum somonul, heringul, macroul sau laptele și alte cereale.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
Alăturați-vă aFamilyToday Health pentru a afla despre nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. în primii ani, pentru a-i ajuta să aibă un corp sănătos și o bună rezistență.
aFamilyToday Health - Flathead este un fenomen la copii care îi îngrijește pe părinți. Următoarele acțiuni îi ajută pe părinți să se descurce atunci când bebelușul este plat.
