Fibrele sunt foarte bune pentru copii, în special pentru bebelușii aflați în stadiul de dezvoltare. Deci, ce sunt alimentele bogate în fibre?
Astăzi, când societatea se dezvoltă din ce în ce mai mult, nutriția pentru copii a devenit o preocupare de vârf pentru tați și mame. Copilul dumneavoastră suferă de constipație severă? Unul dintre principalele motive care duc la o astfel de afecțiune este că nu oferiți suficientă fibră copilului dumneavoastră cu fiecare masă.
Lăsați aFamilyToday Health să urmărească următorul articol pentru mai multe 10 produse alimentare, nu numai bogate în fibre, dar aduce și un gust delicios pentru dragostea dvs.
Cea mai bună sursă de fibre este încă din alimente. Alimentele sunt variate și atractive, deci cu siguranță nu vă va provoca dureri de cap atunci când trebuie să vă obligați copilul să mănânce legume sau fructe pentru a obține fibra necesară.
Iată 10 alimente bogate în fibre pe care părinții ar trebui să le includă în dieta copilului lor.
Nu este nimic ca să-i dai pe copii cu un bol delicios de fulgi de ovăz cu aproximativ 4 g de fibre. De asemenea, puteți adăuga câteva arome care îi plac copilului dumneavoastră, precum scorțișoară, sirop de arțar sau stafide.
Acesta este felul de mâncare pe care toată lumea îl iubește cu aproximativ 3,6 g de fibre. Ar trebui să vă hrăniți copilul cu un măr pe zi, pe lângă unt de arahide (aproximativ 1,6 g de fibre). Acesta este un fel de mâncare pe care nu veți dori niciodată să-l refuzați.
3 cutii de floricele corespund a 2g de fibre. Acesta este, de asemenea, un fel de mâncare excelent pentru filme cu familia în fiecare seară. Cu toate acestea, ar trebui să limitați tipul cu adaos de unt și sare, deoarece mâncați mult nu va fi bun pentru sănătatea copilului dumneavoastră, provocând chiar obezitate și boli cardiovasculare.
Sigur, sunt mulți copii cărora nu le place să mănânce legume, dar dacă tocați morcovi și îi coaceți cu scorțișoară, veți avea un fel de mâncare delicioasă cu aproximativ 2,9 g de fibre pe jumătate de cană.
Acest fruct minunat pentru gustarea ta după-amiaza târziu conține aproximativ 3,1 g de fibre pe fructe de dimensiuni medii.
Atât pâinea de orz, cât și cea de grâu conțin în medie 2-3 g de fibre. De asemenea, puteți oferi copilului dumneavoastră un unt de arahide sau gem, acesta va fi un prânz excelent pentru copilul dumneavoastră.
Strugurii, prunele și cireșele sunt, de asemenea, o alegere perfectă pentru bebeluși în zilele călduroase și calde de vară.
Există nenumărate rețete delicioase de paste care fac apel la copii și fiecare jumătate de cană de paste este de 2g fibre.
O pere conține 7 grame de fibre, inclusiv 2 grame de pectină (o fibră solubilă care ajută digestia). Perele sunt o sursă bună de fibre care ajută la combaterea constipației . Ar trebui să vă hrăniți perele cu coajă pentru a absorbi mai multe fibre.
Acesta este un fel de mâncare familiar al familiilor vietnameze. Cu doar 1 cartof dulce, bebelușul are 3,8 g de fibre necesare.
Sper că acest articol a furnizat o mulțime de informații utile pentru familia ta. Doresc ca bebelușul dvs. să primească multe fibre mâncând o varietate de legume și fructe.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
