Fasolea este alimente foarte sănătoase pentru bebeluși, dar nu toți părinții înțeleg pe deplin efectele fasolei.
Fasolea este un aliment foarte nutritiv, deoarece conține multe vitamine, minerale, antioxidanți, fibre și proteine. Cu toate acestea, pentru bebelușii care abia încep să se înțărceze, adăugarea de leguminoase în dieta lor este o alegere bună? Dacă aveți aceste îngrijorări, lăsați aFamilyToday Health să urmărească următoarea schimbare pentru a înțelege mai multe despre efectele boabelor asupra sănătății bebelușului dumneavoastră.
Majoritatea medicilor vă recomandă să începeți să vă înțărcați copilul la vârsta de 6 luni. Cu toate acestea, leguminoasele nu sunt primele alimente pe care ar trebui să le hrănești bebelușului, deoarece în acest moment, sistemul digestiv al bebelușului nu este pe deplin dezvoltat, așa că va fi dificil să digeri fasolea și să-l faci pe bebelușul tău mai susceptibil la mazăre. Flatulență , indigestie.
Prin urmare, ar trebui să începeți să vă hrăniți copilul atunci când sistemul digestiv al acestuia a început să se obișnuiască cu digestia alimentelor solide, adică de aproximativ 8 luni până la 1 an. În plus, vă puteți consulta medicul pentru a alege cel mai bun moment pentru fasole.
Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate pe care bebelușul le va obține atunci când îi hrănești alimente din fasole:
Studiile au arătat că oferirea bebelușilor de alimente făcute din fasole îi ajută pe bebeluși să se simtă plini pentru o lungă perioadă de timp și să aibă mai puține pofte de mâncare nedorită, deoarece sunt adesea bogate în proteine și fibre. Acest lucru va ajuta la menținerea greutății bebelușului la un nivel constant.
Fasolea și fasolea verde au un conținut ridicat de fibre, ceea ce ajută la susținerea sistemului digestiv al bebelușului. În același timp, consumul multor fasole ajută și la reducerea riscului ca bebelușul dumneavoastră să aibă probleme digestive precum constipație , indigestie, flatulență ...
Leguminoasele sunt adesea bogate în vitamina C, un nutrient foarte important pentru sistemul imunitar al bebelușului. Un sistem imunitar sănătos va ajuta la protejarea bebelușului de atacul bacteriilor și virusurilor dăunătoare. În plus, vitamina C sprijină și controlul radicalilor liberi, ajutând astfel la întărirea sistemului imunitar al bebelușului.
Fasolea este bogată în acid folic, ceea ce ajută la promovarea dezvoltării celulelor roșii din sânge, ajutând astfel organele din organism să se dezvolte și să funcționeze normal. În special, acidul folic este bun și pentru dezvoltarea creierului.
Leguminoasele conțin o mulțime de antioxidanți, cum ar fi alcaloizi, flavonoizi și antociani. Acestea lucrează pentru a ajuta la distrugerea radicalilor liberi produși în timpul metabolismului pentru a evita ca acești radicali liberi să dăuneze celulelor corpului.
Boabele de mușețel sunt bogate în fier, ceea ce le face un tip de fasole foarte sănătos. Pentru copii mici, ar trebui să faceți piure de fasole înainte de a le hrăni. Pentru bebelușii mai mari, le puteți fierbe pentru a le hrăni sau a le amesteca cu alte alimente pentru a crea mâncăruri delicioase și hrănitoare.
Cu un conținut ridicat de calciu și acid folic, nautul este bun pentru formarea oaselor, creierului și sângelui. Nu numai atât, acest tip de fasole conține și zinc, fier, proteine, vitamina K și fibre, bune pentru sănătatea copiilor.
Boabele de rinichi sunt excelente pentru sănătatea copiilor, deoarece sunt foarte bogate în fier, fibre și proteine. În plus, boabele de rinichi sunt, de asemenea, foarte moi, puteți purifica cu ușurință și vă puteți hrăni bebelușul.
Fasolea neagră poate fi un aliment foarte hrănitor pentru bebeluși, deoarece acestea sunt bogate în proteine, fibre, minerale și vitamine precum calciu, fier, fosfor, magneziu.
Iată câteva modalități de a pregăti fasole pentru bebeluși pe care le puteți încerca:
Puteți purea fasolea verde aburită pentru a le face o gustare delicioasă pentru bebelușul dumneavoastră.
Zdrobiți fasolea neagră fiartă într-un piure și amestecați cu niște cartofi dulci moi, aburi.
Puteți adăuga fasole pinto zdrobite în tocană pentru a face ca mâncarea să aibă un gust mai bun.
Zdrobiți fasolea și amestecați-o cu puțin iaurt pentru a face o gustare pentru bebeluși.
Zdrobiți niște fasole neagră fiartă și amestecați cu alimente precum pește și carne de porc pentru a face feluri de mâncare delicioase și sănătoase pentru copii.
Acesta este un fel de mâncare cu o rețetă destul de simplă. Pentru a găti acest fel de mâncare, trebuie să pregătiți:
50g de orez
80g fasole verde
200g dovleac
Condimente: sare, sos de pește, semințe de condimente, zahăr, ulei de gătit ...
Realizarea:
Pasul 1: Prelucrarea preliminară a materiilor prime
Dovleacul: se curăță, se îndepărtează intestinele, se spală și se taie în pătrate mici.
Orez și fasole verde: Se amestecă și se tratează bine, apoi se înmoaie timp de 4-6 ore pentru a se înmuia. După înmuiere, îl puteți usca și apoi aduce la procesare.
Pasul 2: Procesare
Puneți tot orezul, fasolea verde și dovleacul în oală, adăugați 800 ml de apă și fierbeți. Dupa ce a fiert, coborati focul si fierbeti pana cand toate ingredientele sunt fragede.
Când terciul este fraged, gustați condimentele la gură și apoi opriți focul. Așteptați să se răcească terciul, îl scoateți, adăugați 1 linguriță de ulei de gătit și amestecați bine și hrăniți copilul.
Fasolea neagră este semințe sudate, reci și conțin multe vitamine sănătoase. Prin urmare, terciul de orez din fasole neagră cu orez lipicios este un fel de mâncare foarte nutritiv pe care ar trebui să-l oferi copilului tău să încerce. Pentru a pregăti acest fel de mâncare, trebuie să pregătiți:
1/3 cutie de orez lipicios
30g fasole neagră
Zahăr
Realizarea:
După cumpărare, orezul și fasolea neagră ridică semințele plate, adânci, apoi le spală, le înmoaie în apă timp de câteva ore, astfel încât orezul și fasolea să fie mai moi la gătit.
Adăugați orezul și fasolea neagră în oală, adăugați 1 litru de apă și aduceți la fierbere. Dupa ce a fiert, coborati focul si fierbeti pana cand orezul si fasolea sunt fragede.
Când terciul este copt, adăugați puțin zahăr și gustați-l pe gustul copilului dumneavoastră. Dacă este prima dată când hrănești bebelușul, poți adăuga puțină aromă dulce pentru a-i ușura mâncarea bebelușului.
Așteptați să se răcească terciul, apoi trageți-l într-o ceașcă și lăsați copilul să se bucure. Ar trebui să vă hrăniți bebelușul în timp ce terciul este încă cald.
Conform medicinei tradiționale, fasolea verde are un efect de dizolvare a căldurii care detoxifică, scade căldura, reduce umflarea și reglează organele interne, cu excepția bolilor de căldură. Păstăile de mazăre verde sunt netoxice, antitoxice, utilizate pentru tratarea acneei, fierbe ...
Porumbel limpede: 1 copil
Orez glutinos: 1 mână
Orez: 1 mână
Fasole verde cu coajă: 1 mână
Semințe de lotus proaspete: 100g (dacă se utilizează semințe de lotus uscate, are nevoie de 20 - 30g)
Ceapă uscată: 2 bulbi
Cilantro: câteva ramuri mici
Condiment.
Realizarea:
Ar trebui să căutați ajutor de la păsările care vând păsări. Porumbeii aduc înapoi spălați cu apă sărată diluată pentru a curăța. Apoi, folosiți un cuțit ascuțit pentru a lua carnea de pasăre, tocată. Separați oasele în pivniță cu terci pentru a îndulci apa.
Fasolea verde culege semințele de mucegai, le curăță.
Semințe de lotus proaspete: Folosiți o scobitoare pentru a îndepărta mintea lotusului (dacă există), clătiți.
Orezul non-glutinos și orezul glutinos sunt amestecate împreună și apoi curățate.
Ceapa uscata decojita, maruntita, tocata.
Cilantro spălat, tocat.
Terci de porumb cu fasole verde: Puneți semințe de lotus, fasole verde și orez într-o cratiță cu oase de porumbel cu o cantitate moderată de apă. Faceți terci pentru terci, semințele de lotus înfloresc, semințele de lotus sunt moi, apoi îndepărtați oasele. Degustare după gust.
Apoi, marinați carnea tocată cu sos de pește, ceapa uscată tocată, puțin semințe de condimente, amestecați bine pentru a absorbi condimentele, marinați timp de aproximativ 10 minute.
Nord tigaie pe aragaz, prăjiți ceapa cu puțin ulei. Ulei fierbinte, adăugați carne tocată de pasăre și sotati la foc mediu. Degustare după gust din nou pentru a face aroma cărnii păsării și dulce. Carnea coaptă, vânează, oprește focul.
Se toarnă carnea de pasăre în oala de terci, se gătește 2-3 minute pentru carne fragedă, terci dulce, se condimentează cu coriandru până la parfumat, apoi se stinge focul. Terciul este rece, terci într-un castron, ar trebui să hrăniți copilul în timp ce terciul este încă cald, deoarece terciul de răcire va fi pește și va pierde pofta de mâncare.
Puteți consulta articolul Împreună cu meniul japonez de înțărcare pentru fiecare lună pentru a înțelege cum să pregătiți un meniu științific pentru copii în cel mai scurt timp.
Când adăugați leguminoase la dieta bebelușului, trebuie să țineți cont de câteva lucruri:
Copiii ar trebui să mănânce fasole doar cu măsură, să evite supraalimentarea, deoarece leguminoasele sunt bogate în proteine și fibre, ceea ce poate provoca indigestie, gaze.
Ar trebui să faceți piure de fasole înainte de a le hrăni, pentru că altfel bebelușul dvs. se va sufoca cu ușurință .
Hrăniți copilul cu fasole uscată, făcută în casă, în loc de fasole conservată, procesată, deoarece majoritatea acestor produse sunt adesea încărcate cu conservanți și sare. Dacă doriți să folosiți fasole conservată, clătiți-le pentru a elimina excesul de sare sau căutați produse cu sare mică.
Leguminoasele sunt alimente destul de sigure pentru bebelușul dvs., cu toate acestea, atunci când îl hrăniți pentru prima dată, ar trebui să observați cu atenție pentru a vedea dacă bebelușul dumneavoastră are sau nu simptome alergice.
Prin schimbul de mai sus, trebuie să fi înțeles mai multe despre efectele leguminoaselor asupra sănătății bebelușului tău. Dacă sunt adăugate corect în dietă, leguminoasele vor sprijini foarte mult creșterea și dezvoltarea bebelușului.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
