Multe mame își șoptesc adesea pentru a le oferi copiilor lor multivitamine pentru a mânca și a crește rapid. Totuși, acest lucru poate fi dăunător dacă conținutul este greșit pentru fizicitatea și vârsta copilului .
Toată lumea știe că administrarea de suplimente de vitamine este cel mai rapid mod de a ajuta copiii să obțină cantitatea necesară de vitamine în cazul în care alimentele nu oferă suficient. Cu toate acestea, acesta este cel mai bun mod?
Experții nu sunt de acord că toți copiii au nevoie de un supliment zilnic de multivitamine sau minerale. Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă ca un supliment să fie administrat copiilor numai atunci când este prescris de un medic, să nu-l ia singuri, deoarece poate depăși cantitatea recomandată. Majoritatea copiilor nu au nevoie de suplimente, deoarece există multe alimente populare care conțin vitamine fortificate și alte minerale.
Majoritatea experților sunt de acord că:
Unii copii - cum ar fi vegani sau cei cu alergii alimentare - pot avea nevoie de un supliment zilnic pentru a satisface anumite nevoi de vitamine sau minerale ale corpului. Cu toate acestea, trebuie să vă duceți copilul la un medic sau un dietetician înregistrat pentru suma corectă;
Suplimentele nu sunt un substitut pentru alimente. Dacă copilul tău este leneș să mănânce, administrarea de multivitamine este doar un pas pentru a îmbunătăți nutriția, deoarece el sau ea nu mănâncă suficient.
Iată 3 vitamine importante de care au nevoie copiii pentru dezvoltarea lor:
Vitamina A : Această vitamină ajută la întărirea sistemului imunitar și ajută la o vedere sănătoasă. În plus, ajută la susținerea vederii copiilor în lumină slabă și menține pielea sănătoasă. Sursele alimentare de vitamina A includ produse lactate din morcov, cartofi dulci, napi, mango, legume de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, varza și broccoli.
Vitamina C: Această vitamină susține sistemul imunitar și ajută corpul să absoarbă fierul. Sursele alimentare de vitamina C includ portocale, kiwi, căpșuni, broccoli, roșii și ardei.
Vitamina D : Această vitamină promovează oasele și dinții sănătoși, ajutând corpul să absoarbă calciul. Copiii trebuie să aibă un echilibru bun al expunerii la soare în limite sigure și să prevină razele dăunătoare pentru a absorbi bine vitamina D. Vitamina D se găsește doar într-o mână de alimente, inclusiv ouă și ulei de pește.
Vitaminele sunt făcute pentru a fi consumate cu ușurință de către copii, deci sunt adesea sub formă de bomboane. Din această cauză, bebelușii pot mânca mult în același timp. Dar prea mult aport de vitamine și minerale (în special fier) poate fi periculos sau chiar fatal. Așadar, tratați vitaminele precum medicamentele și păstrați sticlele de vitamine la îndemâna copilului dumneavoastră în orice moment.
Pentru a fi în siguranță, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă bănuiți că copilul dumneavoastră ia vitamine pe cont propriu, chiar dacă nu conține fier.
Viața modernă îi face pe părinți să nu poată acorda multă atenție meselor copiilor lor. Prin urmare, mulți oameni aleg suplimentele vitaminice ca metodă rapidă. La final, însă, nu este nimic mai bun și mai sigur pentru bebeluși decât să-și ia propriile vitamine din alimente crude. Deci, dacă părinții au timp liber, faceți tot posibilul să gătiți mese hrănitoare pentru copiii lor.
Articole similare:
Vitamine și minerale în dieta copilului
6 substanțe nutritive cele mai importante pentru copii
Copilului dumneavoastră îi lipsește sau îi lipsește vitamina D?
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
