Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani au nevoie în medie de 6,9 mg de fier pe zi pentru a-și menține sănătatea celulelor sanguine. Fierul este o parte importantă a hemoglobinei. Hemoglobina se găsește în celulele roșii din sânge și ajută la transportul oxigenului către organele bebelușului.
În fiecare zi, mamele trebuie să hrănească bebelușii cu cel puțin unul dintre următoarele alimente:
Ouă fortificate, pâine, cereale;
Carne roșie slabă, cum ar fi carnea de vită sau de porc și păsările de curte;
Legume verde închis, cum ar fi broccoli și nasturel. Fasole precum linte și soia. Fructe uscate precum caise, smochine, struguri și prune uscate;
Ficatul sau pateul de ficat. Ar trebui să vă hrăniți ficatul sau produsele din ficat pentru bebeluși numai o dată pe săptămână, deoarece ficatul are un conținut ridicat de vitamina A ;
Nuci cum ar fi arahide (arahide), migdale. Nu trebuie să lăsați bebelușul să mănânce nuci întregi, deoarece aceasta va risca corpurile străine ale căilor respiratorii. În schimb, le puteți zdrobi sau tăia pentru a ușura mâncarea bebelușului;
Pește gras, cum ar fi sardinele, macroul, somonul și tonul proaspăt. Acești pești sunt, de asemenea, minunați pentru dezvoltarea creierului copiilor mici. Ar trebui să-ți hrănești peștele de 1-2 ori pe săptămână. Nu hrăniți copilul prea des, deoarece acest pește conține o cantitate mică de toxine care se pot acumula în corpul bebelușului în timp.
Aportul de fier al copilului dumneavoastră va fi eficient numai dacă corpul său îl poate absorbi. Puteți ajuta oferind alimente care conțin vitamina C în același timp cu alimentele bogate în fier. Sursele bune de vitamina C includ fructe precum portocale, căpșuni și kiwi. Vitaminele se găsesc și în roșii și ardei gras. Legumele de culoare verde închis, cum ar fi broccoli, kale și spanac sau cartofii și cartofii dulci conțin, de asemenea, vitamina C, care este esențială pentru bebelușul dumneavoastră.
În cazul în care copilul nu mananca o mulțime de carne, ofera o multime de alimente vitamina C . Acest lucru se datorează faptului că fierul din surse vegetale nu este la fel de ușor absorbit de corp ca fierul din surse animale. Prin urmare, adăugarea mai multor vitamine C va ajuta bebelușul să absoarbă mai mult fier.
Copiii mănâncă pretențioși este normal, așa că nu vă faceți griji prea mult dacă bebelușul dvs. va mânca multe alimente din fier uneori nu. Prea mult fier va dăuna bebelușului dvs., deci nu este necesar să îi oferiți suplimentelor sau formulelor de fier pentru bebeluși dacă vă hrăniți copilul cu o dietă variată și sănătoasă.
Fără suficient fier, copilul dumneavoastră va dezvolta probabil anemie . Anemia ușoară nu are de obicei simptome. Cu toate acestea, dacă vedeți bebelușul dvs. arătat epuizat și lipsit de aparență, pielea bebelușului său este palidă, are dificultăți de respirație atunci când se mișcă și este susceptibil la infecție, el sau ea are un deficit de fier.
Pentru a afla dacă bebelușul are sau nu o deficiență de fier, îl puteți lua pentru un test de sânge pentru a afla rezultatele exacte.
Cel mai bun mod de a vă asigura că bebelușul dvs. primește fierul de care are nevoie este să includeți în alimentație o varietate de alimente bogate în fier. În același timp, suplimentați vitamina C, astfel încât bebelușul dvs. să poată absorbi mai bine fierul.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
