Secretul prevenirii gripei pentru mamele gravide: nutriția și exercițiile fizice nu sunt suficiente!

Femeile însărcinate sunt foarte susceptibile la răceli, deoarece organismul are multe modificări hormonale care fac sistemul imunitar mult mai slab. Potrivit experților, cel mai eficient secret pentru prevenirea gripei pentru femeile însărcinate constă nu numai în alimentație și igiena personală, dar cel mai important este să găsim modalități de creștere a rezistenței organismului, în special în rândul acestora.

Gripa este o boală benignă. În mod normal, când aveți o răceală, pacientul trebuie doar să mănânce, să mănânce și să se odihnească corect, apoi după doar câteva zile boala va fi ușurată. Cu toate acestea, la femeile însărcinate, infecția gripală nu se afectează numai pe ele însele, ci riscă și să dăuneze fătului. Cum să preveniți bolile minore, să eliminați oboseala în timpul „sarcinii”? Dacă vă întrebați acest lucru, următoarea partajare a aFamilyToday Health vă va ajuta cu siguranță foarte mult. 

Gripa - grija constantă a femeilor însărcinate în fiecare sezon

Gripa este o infecție a căilor respiratorii cauzată de virusul gripei. Această boală apare adesea pe tot parcursul anului, dar se dezvoltă cel mai puternic în timpul sezonului de iarnă-primăvară sau când vremea se schimbă de sezon. Se răspândește ușor de la persoană la persoană prin contact strâns, posibil prin stropi de salivă în timp ce vorbești, tuse sau strănut.

Femeile însărcinate sunt foarte susceptibile la răceli, deoarece în perioada „sarcinii”, rezistența organismului la boli este, de asemenea, mult mai slabă. Primele simptome ale gripei sunt de obicei febră, mâncărime și dureri în gât. În plus, femeile însărcinate pot prezenta și alte simptome, cum ar fi:

Nas curgător sau înfundat

Strănut 

O tuse

Obosit

Dureri de corp

Cefalee ușoară

Plânge

În prezent nu există un tratament specific pentru gripă. Pentru femeile însărcinate, principalul tratament este reducerea durerii, reducerea febrei, combaterea nasului înfundat și calmarea tusei. Pentru o persoană obișnuită, boala va fi în remisie în decurs de 4 până la 5 zile, dar pentru femeile însărcinate, durata bolii poate fi prelungită cu simptome mai severe.

Utilizarea medicamentelor este un tratament rapid și eficient pentru gripă. Cu toate acestea, pentru femeile însărcinate, utilizarea medicamentelor trebuie să fie foarte atentă, deoarece unele medicamente pot avea multe efecte secundare potențiale care nu sunt bune pentru dezvoltarea fătului. Prin urmare, dacă intenționați să luați medicamente pentru tratament, consultați-vă medicul. Dacă nu, iată câteva sfaturi de încercat:

Bea multă apă pentru a vă menține corpul umed 

Adăugați usturoi la feluri de mâncare, deoarece este un condiment cu proprietăți antivirale puternice

Beți ceai de ghimbir pentru a curăța gâtul

Folosiți soluție salină normală pentru a curăța căile respiratorii, pentru a evita nasul înfundat

Gargară cu apă sărată pentru a ușura durerea în gât

Consumul de miere amestecat cu câteva picături de suc de lămâie și apă caldă este, de asemenea, o metodă foarte bună de ameliorare a tusei uscate 

Mănâncă mai multe fructe, legume verzi pentru a suplimenta vitaminele, mineralele, fibrele pentru a ajuta la creșterea rezistenței organismului

Vă rugăm să consultați articolul Mama gravidă se schimbă foarte mult în timpul sarcinii, știți? 

Secretul prevenirii gripei pentru femeile gravide este foarte simplu

Pentru a preveni gripa în timpul sarcinii, femeile însărcinate trebuie să găsească modalități de a spori sistemul imunitar al organismului pentru a lupta împotriva virusului care „amenință” atacurile în fiecare zi. Iată câteva sfaturi de prevenire a gripei pe care femeile însărcinate le pot încerca:

Fă exerciții fizice în mod regulat: femeile gravide fac exerciții fizice în mod regulat pot ajuta la îmbunătățirea capacității organismului de a preveni bolile.

Bea multă apă: Aceasta este o modalitate de a menține corpul hidratat și de a preveni răceala și durerile de gât foarte eficient. În fiecare zi ar trebui să beți aproximativ 1,5 - 2 litri de apă.

Evitați locurile aglomerate: limitați călătoriile în locuri publice sau în locuri aglomerate, deoarece aceste locuri prezintă adesea un risc ridicat de a contracta gripa.

Păstrare curată: Spălarea regulată a mâinilor și igiena corporală cu săpun și gel de duș pot ucide bacteriile în mod eficient și în siguranță. În plus, ar trebui să clătiți gura cu apă sărată în mod regulat pentru a preveni durerile în gât și infecțiile. 

Previneți gripa cu o dietă hrănitoare

Potrivit experților medicali, dieta joacă un rol important în îmbunătățirea rezistenței organismului. Dacă știți cum să mențineți o dietă echilibrată și științifică, femeile însărcinate își vor reduce riscul de a lua gripa în timpul sarcinii. O dietă bună pentru femeile însărcinate include: 

Alimente bogate în vitamina A: Vitamina A este un antioxidant puternic care îmbunătățește rezistența și susține dezvoltarea fetală. Alimentele bogate în vitamina A pe care femeile însărcinate ar trebui să le adauge în dietă sunt morcovii, cartofii, mango, migdalele ...

Alimente bogate în vitamina D: Vitamina D este o vitamină esențială pentru sănătate, mai ales în perioada de tranziție sezonieră, deoarece această vitamină funcționează pentru a preveni gripa foarte bine. Pentru a suplimenta vitamina D, puteți adăuga câteva alimente în dieta dvs., cum ar fi ulei de pește, ouă, cereale ...

Alimente bogate în fier : adăugarea de alimente bogate în fier în dietă va contribui la susținerea producției de celule sanguine și la întărirea sistemului imunitar, contribuind astfel la prevenirea răcelii și a gripei pentru mamele însărcinate. Sursele alimentare de fier includ carnea roșie, legumele cu frunze verzi, fasolea ...

Alimente bogate în probiotice: Probioticele care se găsesc în iaurt, miere, fulgi de ovăz ... nu numai că ajută la creșterea rezistenței, la prevenirea răcelilor, ci și la sistemul digestiv să funcționeze mai ușor.

Creșterea rezistenței pielii - Modul de prevenire a gripei este simplu, dar nu toată lumea știe

În plus față de măsurile de mai sus, un alt secret simplu de prevenire a gripei pe care femeile gravide ar trebui să îl aplice este găsirea de modalități de întărire și întărire a rezistenței pielii . Deoarece rezistența pielii este o componentă importantă a sistemului imunitar, este prima și cea mai puternică armură care ajută la protejarea organismului împotriva atacului agenților dăunători, în special a bacteriilor patogene. Rezistența pielii constă din 3 straturi principale de barieră:

Barieră fizică: Include fibre de keratină ale keratinocitelor strâns legate între ele, ajutând la rezistența la coroziunea enzimelor de digestie a proteinelor secretate de bacterii. 

Barieră chimică: Conține agenți antimicrobieni precum peptidele antimicrobiene (AMP), lipidele antimicrobiene (LMA) produse de glandele sebacee și keratinocite, care inhibă anumite tipuri de bacterii și facilitează celulele imune înnăscute în piele funcționează optim.

Barieră biologică: o microflora echilibrată care se află permanent pe piele. Acestea luptă împotriva bacteriilor patogene activând sistemul imunitar și secretând substanțe pentru a inhiba așezarea și creșterea tulpinilor dăunătoare de microorganisme.

Rezistența pielii ajută la prevenirea pătrunderii bacteriilor rele în organism. Pentru a crește rezistența pielii, ar trebui:

Îngrijirea zilnică a igienei cu gel de duș cu ion de argint + formulă (ioni de argint, timol, terpineol), o mai bună protecție împotriva bacteriilor, optimizarea rezistenței pielii  

Construirea unei diete hrănitoare cu o varietate de legume și fructe verzi pentru a crește rezistența, în special rezistența pielii.

Bea multă apă și mențineți exercițiile fizice în fiecare zi.