Apa joacă un rol important în susținerea vieții. Pentru bebeluși și copii mici, nevoia de apă potabilă este extrem de importantă, deoarece copiii mici au nevoie de o cantitate egală cu dimensiunea corpului lor, chiar mai mult decât adulții. În plus, rinichii bebelușilor și copiilor nu sunt capabili să regleze cantitatea de apă din corp. Prin urmare, este foarte dificil pentru un copil să se adapteze la setea sa, cu excepția cazului în care corpul copilului este complet deshidratat. Ar trebui să vă asigurați întotdeauna că copilul dumneavoastră are suficientă apă de băut în orice moment, mai ales vara, când temperatura se încălzește și umezeala este mai ușoară. Un copil sănătos de 12 luni, cu o greutate de aproape 10 kg, are nevoie să bea 4 pahare de apă pe zi.
Iată 7 sfaturi foarte eficiente pentru mame pentru a încuraja copiii să bea mai multă apă:
Se toarnă apă într-un pahar care atrage atenția (copiii adoră pe un pahar cu apă cu imagini colorate de animale sau cu personajele lor preferate de televiziune), se pune un paie amuzant în pahar, se folosește Cuburi de gheață în formă de distracție sau se adaugă câteva mici bucăți de fructe, cum ar fi căpșuni, pentru a încânta copiii cu o băutură.
Nu lăsați băuturi răcoritoare carbogazoase sau sucuri de fructe colorate în frigider. Dacă totuși vrei să bei, dar nu vrei ca copilul tău să le folosească, pune aceste băuturi într-un loc în care copilul tău nu le poate vedea. Dar cel mai bine este să nu lăsați băuturi nesănătoase în casa dvs.: copiii sunt foarte pricepuți să găsească obiecte ascunse în casă și sunt ușor de copiat. Dacă copilul tău găsește că bei aceste băuturi, este mai probabil să te imite.
Dacă totuși vrei ca copilul tău să bea băuturi carbogazoase pentru o lungă perioadă de timp, încurajează-l să termine mai întâi un pahar plin cu apă - odată ce nu mai au sete, este posibil să nu fie prea încântați.
Predicând copilului dumneavoastră utilizarea apei îl va face doar să fie mai indiferent față de apă. Cu toate acestea, copiii sunt deseori interesați de corpul uman. Duceți-vă copiii la bibliotecă și arătați-le câteva cărți despre funcțiile umane și nutriția esențială. Ar trebui să-l înveți pe copilul tău că organismul are nevoie extrem de mare de apă - chiar dacă bebelușul tău este adolescent. Probabil că vor renunța la consumul de băuturi răcoritoare dacă își dau seama că, cu cât beau mai mult, cu atât sunt mai multe șanse să facă acnee.
Apa gătită obișnuită pe care o bem adesea nu pare prea atractivă pentru bebeluși. Copiii preferă adesea să bea apă mai rece, mai ales vara, așa că înghețați sticla de apă pe care o aduc la școală (apa se va topi automat înainte de prânz). Ar trebui să păstrați apa în frigider, la care să poată ajunge copiii. Adăugați câteva felii de lămâie sau lime pentru o aromă delicioasă, fructată, cu mai puțin zahăr decât alte sucuri de fructe.
A avea suficientă apă de băut în orice moment este cel mai bun mod de a vă încuraja copilul să bea multe lichide. Dacă copilul tău se joacă în aer liber, adu-l cu tine să bea apă; la cină, ar trebui să puneți o sticlă mare de apă pe masă. Dacă toți membrii familiei beau apă mai des, întreaga familie se va obișnui automat cu apa potabilă și o va considera normală și prioritară, bebelușul va imita probabil acest bun obicei.
Nu ar trebui să schimbi brusc obiceiurile de băut cu sodă ale membrilor familiei tale. Începeți să vă schimbați treptat folosind băuturi răcoritoare numai la ocazii speciale sau la sfârșit de săptămână, în loc să beți băuturi răcoritoare în fiecare zi în casa dvs., oferiți copilului dumneavoastră băuturi cu conținut scăzut de îndulcit, cu puțin efect asupra sănătății, cum ar fi suc mai puțin dulce în loc de băuturi carbogazoase . În același timp, ar trebui să vă încurajați în mod regulat bebelușul să bea apă. Dacă copilul dumneavoastră nu dorește să bea apă, reduceți cantitatea de suc treptat, până când el sau ea folosește doar apă filtrată.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
