Rețete care formulează dietă pentru copiii de 2 ani

Pentru copiii de 2 ani, este normal ca bebelușii să insiste doar să mănânce anumite alimente preferate. În loc să-l oblige pe bebeluș să mănânce unul sau alt fel de mâncare, părinții îl lasă pe copil să aleagă liber. Desigur, ar trebui să oferiți numai alimente nutritive, nu alimente prăjite sau alimente cu zahăr. Părinții trebuie să fie extrem de răbdători atunci când hrănesc copii sănătoși de această vârstă.

Dietele suplimentare sunt potrivite pentru copiii cu vârsta de 2 ani

Mamele trebuie să adauge fier bebelușului lor dacă mănâncă prea puțină carne, cereale îmbogățite cu fier sau legume bogate în fier. Ar trebui să îi dați copilului dumneavoastră 480 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau negras în fiecare zi, pentru a oferi suficient calciu copilului dumneavoastră. Dacă beți mai mult de 960 ml pe zi, corpul bebelușului dvs. poate avea probleme cu absorbția fierului, ducând la un risc crescut de deficit de fier. În plus, consumul excesiv de lapte va interfera cu apetitul bebelușului pentru alte alimente, inclusiv alimente care oferă fier.

Copiii care nu sunt expuși în mod regulat la lumina soarelui, consumă mai puțin de 960 ml de lapte sau nu iau suplimente de vitamine, au nevoie de aproximativ 400 UI de vitamina D pe zi. Acest supliment de vitamina D ajută, de asemenea, la prevenirea riscului copiilor de rahitism.

În mod ideal, oferiți copilului dumneavoastră următoarele 4 grupe de alimente de bază:

Carne, pasăre, ouă, pește;

Lapte, brânză și alte produse lactate;

Legume, tuberculi, fructe și fructe;

Cereale, cartofi, orez, produse din făină

Când bebelușul dvs. are 2 ani, ar trebui să îi oferiți 3 mese principale împreună cu 1-2 gustări pe zi. Puteți oferi bebelușului o gustare între micul dejun și prânz folosind 4 biscuiți de brânză sau o jumătate de cană de fructe amestecate și ½ pahar de apă. O gustare între prânz și cină poate fi ½ pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi; sau ½ măr, ½ portocală sau 1/3 cană de struguri tăiați.

La ce ar trebui să fie atenți părinții atunci când îl lasă pe bebeluș să stea la masă cu întreaga familie?

În acest moment, bebelușul poate mânca aceeași mâncare ca și ceilalți membri ai familiei, astfel încât să poată mânca împreună cu întreaga familie. În plus, părinții trebuie să acorde atenție adoptării unor obiceiuri alimentare rezonabile și alegerii unor alimente bune pe care familia să le urmeze. Împărtășirea meselor cu bebelușul tău este începutul unui obicei bun.

Rețineți că copiii de 2 ani nu au un „accident” din cauza mâncării și a băutului

La vârsta de doi ani, bebelușii se pot hrăni cu o lingură, pot folosi o mână pentru a ține o ceașcă, pot bea singuri apă și pot mânca o varietate de alimente cu mâinile lor. Poate că bebelușul tău a mâncat corect, dar trebuie totuși să învețe să mestece și să înghită, deoarece deseori tinde să înghită mâncare în grabă pentru a ieși afară. Acesta este motivul pentru care riscul de sufocare este atât de mare. Prin urmare, trebuie să evitați următoarele alimente, deoarece acestea pot bloca traheea atunci când bebelușul înghite rapid:

Cârnați (poate fi consumat după felierea verticală și tăiat în bucăți mici);

Nuci si seminte;

Bomboane tari, gumă de mestecat, gălbenușuri;

Anumite fructe, cum ar fi strugurii și căpșunile;

Legume precum morcovi, țelină, ...

Puteți vedea mai multe lucruri pe care trebuie să le știți când hrăniți copiii de 2 ani  și alimente bune pentru copiii de 1-2 ani  pe aFamilyToday Health.