De multe ori îți hrănești pâinea albă pentru bebeluș. Deci, știați că pâinea obișnuită nu este bună pentru sănătatea bebelușului, deoarece conține foarte puțini nutrienți esențiali?
Pâinea albă este extrem de populară și este favorizată de mulți oameni, arată foarte atractiv, dar conține foarte puțini nutrienți. Majoritatea tipurilor de pâine, cum ar fi hamburgerii, pâinea franceză și italiană, marginile de pizza și straturile de pizza sunt, de asemenea, făcute din pâine albă și, de obicei, nu sunt bune pentru copii. Pâinea albă este săracă în substanțe nutritive esențiale și poate avea efecte negative asupra sănătății unui copil.
Boabele rafinate sunt create atunci când boabele integrale sunt măcinate și tărâțele și germenii sunt îndepărtați. Aceasta este porția care conține fibre, vitamine și minerale. Pâinea albă este făcută din cereale rafinate, sărace în magneziu, zinc, vitamina E, fibre și acizi grași esențiali. Deși unii producători adaugă vitamine, cerealele integrale naturale sunt în continuare cea mai bună alegere.
Indicele glicemic este o măsură a vitezei și a vitezei în care alimentele vă afectează glicemia și nivelul de insulină în raport cu glucoza pură. Pâinea albă are un indice glicemic ridicat, deoarece este fabricată din semințe rafinate, care sunt absorbite rapid în timpul digestiei, provocând creșteri ale zahărului din sânge și ale nivelului de insulină. O dietă care include o mulțime de pâine albă și alte alimente bogate în glicemie, precum cofetărie, deserturi și cartofi albi, vă crește riscul de creștere în greutate, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare.
Pâinea albă este săracă în fibre . Fibrele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase care scade nivelul colesterolului și menține un tract digestiv normal. Aportul zilnic recomandat de fibre este de 14 g pentru fiecare 1.000 de calorii pe care le consumați. Dacă mănânci în medie 2.000 de calorii pe zi, ai nevoie de 28 de grame de fibre pe zi. O bucată medie de pâine albă are 0,5 g de fibre, în timp ce o bucată de pâine integrală are până la 2 g.
Alegeți pâinea integrală decât cea albă pentru bebeluși pentru mai multe vitamine, minerale și fibre. Pâinea cu cereale integrale are, de asemenea, un indice glicemic mai mic, oferind copiilor o sursă de energie mai stabilă și mai durabilă, reducând riscul de diabet de tip 2 , boli de inimă și creștere în greutate. Pâinea integrală nu poate fi identificată după culoare sau după nume. Vă rugăm să accesați lista de ingrediente atunci când cumpărați pâine. Primul ingredient ar trebui să fie un bob integral, cum ar fi grâu integral, ovăz integral sau secară.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
