Metoda de exersare a somnului, a ridicării și a așezării ajută copilul să doarmă mai bine

Metoda de exercitare a somnului sus și jos este o metodă destul de blândă de a practica somnul. Aceasta este o metodă de exerciții fără lacrimi, care necesită multă răbdare. Ai auzit vreodată de această metodă? Să aflăm puțin cu aFamilyToday Health.

Holding up and putting down (PUPD) este una dintre faimoasele cărți ale lui Tracy Hogg Secrets of the Baby Whisperer. La fel ca și numele metodei, menținerea în sus și în jos înseamnă că, dacă bebelușul tău plânge în timp ce doarme într-un pătuț, ridică-l și confortează-l pe copil până când acesta doarme. Apoi pui copilul înapoi în pătuț. Dacă bebelușul tău continuă să plângă, repetă acest lucru până când copilul doarme.

Această metodă necesită părinți să fie răbdători și nu este potrivită pentru toți copiii și părinții. Unii bebeluși, atunci când această metodă de a ține în sus și în jos, se simt adesea entuziasmați mai degrabă decât relaxați. Drept urmare, bebelușului îi este mai greu să doarmă decât înainte.

Înainte de a efectua metoda de dormit, țineți sus și jos

Puteți începe să faceți acest lucru când bebelușul dvs. are trei luni. Înainte de a începe, trebuie să faceți următorii 3 pași importanți:

1. Mențineți timpul de culcare

Pe baza ceasului biologic al bebelușului, urmăriți semnele că bebelușul dvs. are somn și când acesta prezintă aceste semne. De acolo, poți practica pentru bebelușul tău câteva obiceiuri simple de somn. Este important să mențineți o anumită oră de culcare, astfel încât copilul dumneavoastră să știe ce se va întâmpla.

2. Dezvoltă obiceiuri bune de somn

Construcția de obiceiurile de dormit va fi un semn pentru a recunoaște copilul curent pe timp de noapte și este timpul să dormi. Cântec de leagăn, stinge luminile înainte de culcare ... Aceste obiceiuri îți pot ajuta copilul să știe că va dormi.

3. Pune-ți bebelușul în pat când are somn, nu când adoarme.

Cum să efectuați metoda de a practica somnul, ridicarea, așezarea jos

Când sunteți gata, efectuați următorii 7 pași:

1. Când vă lăsați copilul jos, dacă acesta plânge, așezați ușor mâna pe piept și liniștiți-l cu șoapte pe care le folosiți întotdeauna pentru a-l liniști să doarmă, de exemplu „du-te la culcare”.
2. Dacă bebelușul încă plânge, ridică și repetă șoaptele.
3. Când bebelușul încetează să mai plângă, dar este încă treaz, puneți copilul înapoi în pătuț. Dacă bebelușul tău plânge din nou, ține-l din nou sus.
4. Repetați acest proces până când vedeți semne de stabilizare (de exemplu, strigătele bebelușului dvs. se estompează).
5. Când simțiți că bebelușul s-a liniștit, nu mai țineți copilul, puneți-l în pătuț. Pune mâna pe pieptul bebelușului și spune din nou șoaptele.
6. Ieși din cameră.
7. Dacă bebelușul tău plânge din nou, repetă procesul din nou și din nou până când copilul doarme.
Metoda de a ține în picioare și de a adormi este potrivită pentru copiii de 3 luni. Cu toate acestea, dacă bebelușul este mai mare, sunt necesare unele ajustări.

Metoda de formare a somnului menținând sus și jos pentru bebelușul de 4 luni

Dacă bebelușul dvs. are patru luni, urmați pașii următori:

Țineți bebelușii doar până la cinci minute. Dacă bebelușul tău încă nu dă semne că se oprește, pune-l jos și ridică-l din nou dacă plânge.

Între fiecare ridicare și coborâre, mângâie-ți ușor copilul în timp ce se află în pătuț.

Dacă bebelușul încă plânge, ridică-l din nou.

Lăsați copilul jos imediat ce încetează să plângă sau când l-ați ținut timp de 5 minute.

Metoda de antrenament a somnului menținând sus și jos pentru bebelușul de 5 - 6 luni

Această metodă trebuie ajustată pe măsură ce copilul îmbătrânește:

1. Recunoașteți semnele somnolenței la bebeluș

De la 4 la 6 luni, trebuie să urmăriți semnele de somnolență. Dacă bebelușul tău își îndoaie spatele, acesta ar putea fi un semn că el sau ea vrea să se întindă, chiar dacă încă plânge.

2. Nu lăsați copilul să înțeleagă că „atunci când plângeți, copilul dvs. va fi ținut”

Dacă ții copilul prea mult timp, copilul tău va asocia plânsul cu ținerea. Spuneți „lăsați-vă mama să vă țină” sau „lăsați-o pe mama să pună copilul jos” de fiecare dată când efectuați acțiunea.

3. Reduceți timpul în care vă purtați bebelușul

Ar trebui să țineți bebelușul doar până la 3 minute, apoi să îl lăsați jos, chiar dacă bebelușul încă plânge. Puteți repeta acest proces.

Metoda de a practica somnul este ținută în sus și în jos timp de 6-8 luni

1. Nu ridicați copilul imediat

În schimb, întinde-ți mâna un moment pentru a vedea la ce reacționează bebelușul tău. De exemplu, întindeți mâna și spuneți „lăsați mama să țină”. Dacă bebelușul tău se apropie, ridică-l.

2. Nu te balansa

În timp ce îți ridici copilul, șoptește zgomote familiare. Nu te uita la bebelușul tău și nici nu-l balansează. Apoi lasă copilul jos.

3. După-amiaza după dorințele bebelușului

Când bebelușul dvs. începe să dea semne că se oprește, continuați să șoptiți. De asemenea, puteți pune mâna pe pieptul sau spatele bebelușului. Cu toate acestea, unora dintre copii nu le place. Prin urmare, ar trebui să vă urmăriți copilul. Dacă bebelușului nu-i place, nu o face.

Metoda de susținere în sus și în jos pentru copii de la 8 luni la 1 an

Din această etapă, este mai probabil ca bebelușul să înceteze să mai plângă atunci când se află în pat. Deci, cu excepția cazului în care copilul tău este într-adevăr incomod, nu-l ridica.

1. Lasă-ți copilul jos

Dacă bebelușul tău se ridică sau se ridică, pune-l cu grijă jos.

2. Folosiți vocea

Bebelușul tău va începe să înțeleagă ceea ce spui, de exemplu „este timpul să dormi”.

3. Incorporează metoda de estompare

La această vârstă, puteți combina metoda de ridicare și retragere treptată pentru a practica somnul pentru bebelușul dumneavoastră.

Ce se va întâmpla atunci când se utilizează metoda de practică a somnului?

Poate dura câteva minute până la câteva ore pentru ca bebelușul dumneavoastră să se oprească. Numărul de ori când copilul este ridicat este din ce în ce mai mic pe măsură ce copilul se obișnuiește cu el. Puteți număra numărul de alegeri pentru a urmări progresul somnului bebelușului.

Ar trebui să vedeți o îmbunătățire după câteva zile de utilizare a acestei metode, în medie aproximativ 5 zile.