Te întrebi ce să gătești pentru copilul tău în această dimineață? Meniul de cereale poate fi o opțiune excelentă!
Cei mai mulți dintre noii baby walkers sunt foarte curioși despre lumea din jurul lor, deoarece aceasta este perioada de creștere și dezvoltare. Fiecare copil are diferite nevoi și preferințe alimentare chiar și pentru alimentele cheie. Pentru a vă asigura că bebelușul dvs. primește toți nutrienții esențiali, ar trebui să consultați sugestiile de mai jos pentru alegeri sănătoase în fiecare dintre mesele și gustările copilului dumneavoastră.
Trebuie să vă asigurați că includeți 5 grupe importante de alimente (carbohidrați, fructe, legume, lapte și proteine) în fiecare dintre mesele zilnice ale copilului dumneavoastră. Este posibil ca bebelușul dvs. să nu mănânce întotdeauna cantitatea potrivită de substanțe nutritive pentru fiecare masă, dar rezultatele vă vor surprinde complet! Atâta timp cât îi hrănești copilului o varietate de alimente, corpul său va primi în continuare o nutriție completă în decurs de o săptămână.
În compoziția cerealelor conține fibre, substanțe nutritive care ajută la susținerea sistemului digestiv și oferă energie copiilor pentru exerciții și studii zilnice. În plus, acesta este, de asemenea, un aliment foarte bogat în vitamina B. Nu numai că, în compoziția unor cereale instant, conține, de asemenea, multe vitamine și minerale esențiale.
Există 2 tipuri principale de boabe: cereale integrale și boabe rafinate. Produsele din cereale integrale sunt cereale integrale care conțin mai multe fibre, fier și vitamine B decât cerealele rafinate. Aceste produse includ făină integrală de grâu, pesmet, făină de ovăz, amidon de porumb integral, orez brun și grâu integral.
Produsele din cereale rafinate sunt produse care au o durată mai mare de valabilitate și au fost transformate în făină fină, cum ar fi făina, pâinea, orezul alb și majoritatea pastelor. Există, de asemenea, o serie de boabe care sunt atât pure, cât și rafinate pe piață astăzi.
Nutriționiștii recomandă să-i oferi copilului tău cereale integrale și cel puțin un sfert ar trebui să reprezinte un sfert din aportul alimentar al copilului tău.
Pentru copii de la 2-3 ani: aproximativ 84 g.
Pentru copii cu vârsta de 4 ani: aproximativ 140 g.
Dacă bebelușul tău s-a săturat să mănânce orez în fiecare zi, poți înlocui orezul cu un alt ingredient care este atât delicios, cât și ușor de găsit. Acesta este bobul! aFamilyToday Health ar dori să vă ofere câteva sugestii tipice pentru a schimba flexibil meniul nutritiv al cerealelor.
O felie de pâine prăjită dimineața, o pâine prăjită pentru prânz și 1/2 cană de paste integrale seara;
O cană de ovăz de dimineață, sandviș la grătar pentru prânz și 1/2 cană de orez seara;
1/2 cană de fulgi de ovăz dimineața, 1 covrig pentru prânz, 1 pâine mică seara.
O cană de fulgi de ovăz dimineața, sandviș pentru prânz, 1/2 cană de orez brun seara;
O gogoșă de dimineață, 5 mostre de biscuiți de grâu integral pentru gustări, un sandviș pentru prânz și 1 cană de orez seara;
O clătită dimineața, 2 mostre de biscuiți de secară pentru gustări, un sandwich cu brânză prăjită la prânz și 1/2 cană de grâu noaptea.
Sperăm că articolul de mai sus v-a furnizat informații utile despre cereale, ajutând familia și mai ales bebelușul dvs. să aibă un meniu atractiv de cereale.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
