O dietă sănătoasă vă va ajuta copilul să crească mai repede și să îmbunătățească dezvoltarea creierului. În plus, ajută și la prevenirea obezității și a bolilor supraponderale, cum ar fi diabetul. Alăturați-vă aFamilyToday Health pentru a afla despre nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. în primii ani, pentru a-i ajuta să aibă un corp sănătos și o bună rezistență.
Următoarele linii directoare vă vor ajuta să construiți o dietă hrănitoare pentru bebeluș:
Oferiți bebelușului fructe și legume în fiecare zi;
Alegeți surse alimentare bogate în proteine, cum ar fi carnea slabă, nucile și ouăle;
Oferiți-i bebelușului pâine și cereale, deoarece acestea sunt bogate în fibre;
Limitați alimentele grase, lăsați copilul să mănânce alimente aburite, fierte sau la grătar;
Limitați alimentația rapidă a bebelușului;
Oferiți-i bebelușului apă și lapte în loc de suc de fructe zaharat și băuturi răcoritoare carbogazoase.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 5 ani sunt adesea consumatori foarte pretențioși. Părinții își doresc adesea ca copiii lor să mănânce alimente sănătoase, dar bebelușii mănâncă doar lucrurile care le plac, cum ar fi bomboanele, prăjiturile și mâncarea rapidă. Mai jos sunt instrucțiuni care vă pot ajuta să rezolvați problema de mai sus.
Când administrați bebelușului lapte sau suc, băutura dintr-o sticlă trebuie limitată. Folosirea unui biberon va fi o modalitate de a-l face pe bebeluș să bea prea mult lapte și suc de fructe. Nu lăsați copilul să țină o sticlă de suc sau lapte la culcare, deoarece zahărul din lapte și suc poate provoca cariile dentare;
Limitați cantitatea de lapte pe care bebelușul dvs. îl bea la mai puțin de 700 ml pe zi, cel mai bun bebeluș ar trebui să bea doar aproximativ 500 ml pe zi. Formula pentru bebeluși este perfect potrivită, dar laptele proaspăt nu este, deoarece laptele crud nu conține fier și va afecta capacitatea bebelușului de a absorbi fierul. Fierul este extrem de important pentru creierul copilului să se dezvolte în mod cuprinzător;
Vă rugăm să limitați cantitatea de suc pe care bebelușul dvs. îl bea la aproximativ 180 - 240ml pe zi și să acordați atenție alegerii sucurilor 100% pure. Stai departe de sucurile care conțin sirop bogat în fructoză;
Lăsați bebelușul să bea apă când îi este sete, dar nu le dați niciodată băuturi răcoritoare.
Oferiți-i bebelușului alimente solide înainte de a le da lapte sau suc;
Oferiți bebelușului dvs. cereale fortificate cu fier de cel puțin 1 dată pe zi. Copiii pot mânca cu sau fără lapte;
Oferiți copilului dumneavoastră fructe și legume de mai multe ori pe zi. Tăiați cu grijă merele, morcovii, strugurii ... în bucăți mici, astfel încât bebelușul să nu se sufoce când mănâncă. Oferiți-i bebelușului legume verde închis, deoarece acestea sunt surse bune de fier (cum ar fi broccoli, spanac, mazăre și alte alimente verzi). Unii copii vor mânca legume verzi mai delicioase dacă adăugați brânză sau lămâie în vas pentru a schimba gustul.
Hrăniți bebelușul carne slabă sau leguminoase cel puțin o dată pe zi, deoarece acestea sunt o sursă excelentă de proteine și fier pentru bebelușul dumneavoastră.
Pentru gustări, oferiți sandvișuri sau biscuiți cu unt de arahide, brânză, iaurt, stafide sau fructe proaspete. Evitați să îi dați bebelușului alune sau nuci, deoarece acestea se pot sufoca atunci când mănâncă.
Evitați să îi dați bebelușului cartofi prăjiți, brânză sau alte pâini de porumb condimentate.
Nu uitați să schimbați întotdeauna dieta bebelușului pentru a face mesele mai diverse și pentru a oferi copilului o senzație de apetit. În plus, ar trebui să estimați cantitatea de alimente pentru bebeluș, să evitați forțarea bebelușului să mănânce în exces, provocând mâncare excesivă și probleme digestive.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
Alăturați-vă aFamilyToday Health pentru a afla despre nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. în primii ani, pentru a-i ajuta să aibă un corp sănătos și o bună rezistență.
aFamilyToday Health - Flathead este un fenomen la copii care îi îngrijește pe părinți. Următoarele acțiuni îi ajută pe părinți să se descurce atunci când bebelușul este plat.
