Medicii îi sfătuiesc adesea pe părinți să dea bebelușilor înainte de vârsta de 2 ani să facă plajă, astfel încât organismul să poată suplimenta vitamina D sintetizată din soare. Știați că copiii cu deficit de vitamina D sunt mai predispuși să aibă întărirea arterelor și a bolilor de inimă la vârsta adultă. În întreaga lume, deficitul de vitamina D este foarte frecvent la copii. Există o mulțime de date care arată că deficiența de vitamina D este dăunătoare sănătății. Cercetătorii au găsit dovezi că deficitul de vitamină D este legat și de probleme arteriale.
Pe măsură ce oamenii de știință continuă să exploreze rolul vital pe care îl joacă vitamina D în organism, cel mai notabil rol al vitaminei D este în sănătatea inimii. Studiile au descoperit că nivelurile scăzute de vitamina D cresc riscul de infarct și accident vascular cerebral.
Studiile finlandeze au fost efectuate pe 2.148 de participanți cu vârsta cuprinsă între 3 și 18 ani în 1980. Participanții au fost supuși unor teste fizice de rutină, inclusiv testarea nivelurilor de vitamina D., conținutul de lipide și tensiunea arterială, dieta și starea de fumat. La vârsta de 45 de ani, participanții au făcut o ecografie pentru a evalua grosimea arterelor, inclusiv artera carotidă din gât.
Grosimea arterelor, cunoscută și sub numele de căptușeala interioară a arterei carotide, este un semn de întărire a arterelor care poate duce la riscul bolilor cardiovasculare, infarctului și accidentului vascular cerebral.
Cercetătorii au împărțit participanții la studiu în patru grupuri, pe baza nivelurilor medii de vitamina D din sângele lor când erau copii. Participanții cu cele mai mici concentrații (în medie 15 ng / ml) au fost de aproape două ori mai predispuși să aibă artera carotidă ca și celelalte grupuri, chiar și după ajustarea pentru alți factori de risc cardiovascular. O concentrație de vitamina D în sânge între 40 și 80 ng / ml este considerată ideală.
Rezultatele arată o asociere între nivelurile scăzute de vitamina D în copilărie și un risc crescut de ateroscleroză subclinică la vârsta adultă. Această corelație este independentă de factorii de risc cardiovascular obișnuiți, cum ar fi colesterolul, hipertensiunea, fumatul, dieta, activitatea fizică, indicatorii obezității și statutul economic.
Efectuarea mai multor studii pentru a investiga posibilitatea ca nivelurile scăzute de vitamina D să joace un rol major în creșterea grosimii arterelor carotide este necesară. Cu toate acestea, rezultatele acestui studiu evidențiază importanța consumului unei diete suficiente cu vitamina D.
Corpul sintetizează vitamina D atunci când este expus la lumina soarelui. În plus, vitamina D poate fi prezentă și într-un număr mic de alimente. Experții medicali au fost odată conștienți de rolul unic al vitaminei D în menținerea sănătății oaselor. În prezent, cercetările au arătat că vitamina D joacă un rol important în prevenirea cancerului și a bolilor autoimune și a altor boli cronice.
Un studiu a descoperit un alt beneficiu important pentru sănătate de a petrece mult timp în lumina soarelui: atunci când este expus la radiații ultraviolete, pielea produce, de asemenea, oxid de azot, care ajută la încetinirea creșterii în greutate și reglează metabolismul. Acest lucru reduce riscul de obezitate, principalul factor de risc pentru bolile cardiovasculare, diabetul și cancerul.
Aceste descoperiri susțin un stil de viață sănătos, care ar trebui să includă expunerea la soare nu numai pentru exerciții fizice, ci și pentru a beneficia de expunerea la soare. Cu toate acestea, pielea nu poate sintetiza singură vitamina D sau oxid nitric atunci când este blocată de expunerea la radiații UV cu îmbrăcăminte sau protecție solară. Experții recomandă ca, pentru a obține suficientă vitamina D, copiii să fie expuși la lumina soarelui dimineața devreme, fără nici o protecție de protecție pe față și pe mâini, timp de cel puțin 15 minute pe zi. Persoanele cu pielea mai închisă la culoare sau care locuiesc în locații departe de ecuator pot avea nevoie de 2-3 ori mai mult decât atât.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
Alăturați-vă aFamilyToday Health pentru a afla despre nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. în primii ani, pentru a-i ajuta să aibă un corp sănătos și o bună rezistență.
aFamilyToday Health - Flathead este un fenomen la copii care îi îngrijește pe părinți. Următoarele acțiuni îi ajută pe părinți să se descurce atunci când bebelușul este plat.
