Apa este o componentă importantă în organism. Bea multă apă pentru a ajuta mușchii și creierul să funcționeze eficient. Așadar, reamintiți-i copilului să bea suficient lichide în fiecare zi.
Mulți părinți cred că nu le pasă de cantitatea de apă pe care o beau copiii lor, deoarece în fiecare zi beau mult lapte și alte băuturi. Cu toate acestea, de fapt, chiar dacă laptele, sucul și alte băuturi răcoritoare suplimentează corpul cu apă, este posibil ca bebelușii să nu poată bea suficientă apă.
De la 1-3 ani este perioada în care ar trebui să-ți exersezi bebelușul obiceiul de a bea apă. În această etapă, copilul ar trebui să bea aproximativ 5,5 pahare de apă pe zi. Aceasta include apa din lapte, sucuri și alte băuturi.
Cu toate acestea, în fiecare zi, ar trebui să îi dați copilului doar aproximativ 120-200 ml de lapte și suc. În plus, ar trebui să oferiți copilului dvs. sucuri de fructe pure, nu băuturi răcoritoare carbogazoase. În plus, în loc să oferiți bebelușului lapte aromat, ar trebui să îi oferiți copilului lapte cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr.
Laptele este o alegere bună pentru hidratare. Cu toate acestea, ar trebui să îi dați copilului doar aproximativ 500-700 ml de lapte pe zi.
Cantitatea de apă pe care o beau copiii în fiecare zi depinde, de asemenea, foarte mult de vreme și de activitățile lor fizice. De exemplu, pe timp cald, corpul copilului riscă să se deshidrateze, deoarece glandele sudoripare nu sunt încă dezvoltate ca adulți. Prin urmare, corpul copilului are nevoie de timp pentru a se răcori. Prin urmare, copiii mici trebuie să bea multe lichide pentru a evita epuizarea și deshidratarea.
Când este prea frig și vremea este uscată, copiii pot transpira și se pot deshidrata. Dă-i copilului tău 100 ml de apă la fiecare 15 minute sau ori de câte ori îi este sete.
Dacă copilul dumneavoastră are răceală, ar trebui să-i administrați multe lichide în fiecare zi pentru a-i menține corpul umed și a evita infecțiile. Diareea și vărsăturile provoacă, de asemenea, deshidratare. Oferiți-i copilului dumneavoastră multe lichide dacă nu se simte bine.
Apa filtrată nu este singura opțiune. De obicei, la copiii cărora le place să bea suc sau băuturi răcoritoare, atunci când vor crește nu vor avea obiceiul de a bea multă apă.
Pentru a completa apa, îi puteți oferi copilului câteva fructe și legume precum pepene galben, pepene verde și căpșuni care conțin 90 - 99% apă. Legumele precum salata verde, varza și spanacul au, de asemenea, cantități similare de apă. Conținutul de apă din prăjituri și prăjituri variază de la 20 la 29%.
Mulți experți subliniază că fibra nu există în suc, astfel încât să bei mult suc fără să mănânci fructe va duce cu ușurință la o lipsă de fibre, provocând constipație.
Dacă copilului tău nu-i place să bea lapte, îi poți da iaurt. Evitați să le dați copiilor băuturi răcoritoare carbogazoase și alte băuturi zaharoase, deoarece poate face copiii obezi și cavități .
Pentru a vă încuraja copilul să bea apă, „spuneți și faceți”. Copiii mici vor fi mai predispuși să urmeze ceea ce spuneți atunci când sunt ghidați de exemple specifice. Cu toate acestea, ar trebui să vă încurajați copilul doar să bea apă, nu băuturi cu zahăr sau băuturi răcoritoare carbogazoase.
Vă rugăm să umpleți apa cu cupe sau sticle cu poze cu personaje de desene animate pe care copiii dvs. le adoră. În plus, copiilor mici le place adesea să se joace la gătit. Prin urmare, puteți lăsa copilul să folosească puțină apă pentru a se juca. Cu toate acestea, fii atent cu jucăriile copiilor.
Păstrați apă disponibilă peste tot în casă, în special în dormitor și sufragerie. Copiii mici se implică adesea în joc fără să acorde atenție apei potabile. Păstrați o sticlă de apă lângă copilul dvs., astfel încât, când îi este sete, să o poată lua imediat, fără a fi nevoie să se miște.
În plus, îi poți oferi copilului tău alimente bogate în apă, cum ar fi pepene verde sau căpșuni. Supele sunt, de asemenea, o idee minunată pentru a vă menține bebelușul hidratat.
Ornitorincul este o ceașcă care îi ajută pe copii să învețe să bea dintr-o ceașcă în timpul procesului de înțărcare. Cu toate acestea, dacă lăsați bebelușul să folosească regulat această ceașcă, aceasta va provoca cu ușurință boli dentare. De aceea, evitați să îi dați copilului dumneavoastră sucurile și băuturile răcoritoare carbogazoase din aceste căni, mai ales înainte de culcare. Ar trebui să lăsați bebelușul să bea numai în cupe normale.
Nu permiteți copiilor să bea ceai, cafea sau băuturi care conțin cofeină . Aceste băuturi pot oferi copiilor vigilență temporară, dar apoi îi vor face să adoarmă și să adoarmă. În plus, băuturile răcoritoare carbogazoase și alte băuturi cu zahăr nu sunt potrivite nici pentru copii.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
Copiii cu nasul înfundat nu numai că sunt incomodi, dar prezintă și riscul apariției multor complicații periculoase. Deci, care este remediul eficient pentru congestie?
Alăturați-vă aFamilyToday Health pentru a afla despre nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. în primii ani, pentru a-i ajuta să aibă un corp sănătos și o bună rezistență.
aFamilyToday Health - Flathead este un fenomen la copii care îi îngrijește pe părinți. Următoarele acțiuni îi ajută pe părinți să se descurce atunci când bebelușul este plat.
