Vitaminele joacă un rol important în dezvoltarea sugarilor și a copiilor mici, în special a copiilor cu vârsta cuprinsă între 0 și 12 ani. Vitaminele contribuie la asigurarea unei dezvoltări stabile și echilibrate în primii ani la copiii mici.
Vitaminele sunt un grup de molecule microbiologice cu compoziție chimică diferită, cu proprietăți chimice și fizice diferite, dar același lucru este că sunt esențiale pentru activitățile de viață, în special pentru creștere.
Vitaminele sunt împărțite în două grupe principale:
Vitamine solubile în apă: Vitaminele B și C.
Vitaminele care sunt insolubile în apă includ A, D, E, K și F (dar sunt solubile în ulei).
Vitaminele A, B, C, D, E, K joacă un rol important în transformarea nutrienților în energie pentru organism și în creșterea rezistenței la copii.
Vitamina A: bună pentru vedere, reduce riscul de boli oculare, în special orbirea nocturnă. În plus, vitamina A este, de asemenea, esențială pentru dezvoltarea oaselor și a organelor de reproducere.
Vitamina B: ajută la crearea unor enzime importante în îmbunătățirea capacității organismului de a metaboliza zaharurile, grăsimile și proteinele. În plus, vitamina B1 stimulează și apetitul la copii.
Vitamina C: ajută la dezvoltarea și menținerea oaselor, dinților, gingiilor, ligamentelor, vaselor de sânge, crește capacitatea de a preveni infecția, reduce toxinele pentru corp și toxinele produse de organism. De asemenea, ajută la prevenirea anemiei.
Vitamina D: ajută la reglarea și metabolizarea calciului în organism, ajutând la întărirea dinților sănătoși.
Vitamina E: ajută organismul să lupte împotriva oxidării, înfrumusețează pielea, protejează membranele celulare și crește rezistența, ajută la eliminarea toxinelor din corp.
Vitamina K: ajută la asigurarea coagulării sângelui. În plus, vitamina K poate funcționa și cu calciu pentru a ajuta la întărirea oaselor puternice.
Vitaminele sunt implicate în metabolismul organismului, inclusiv enzimele, sinteza, utilizarea și metabolismul nutrienților din celule și corp. Suplimentarea adecvată a vitaminelor în general și a vitaminelor B în special va asigura o dezvoltare stabilă și echilibrată în primii ani ai copiilor.
Vitaminele se găsesc în multe alimente pe care le consumați în fiecare zi, deci ar trebui să includeți legume verzi, fructe și fructe în dieta bebelușului. Cu toate acestea, corpul bebelușului este dificil să obțină micronutrienții necesari, deoarece calitatea alimentelor scade datorită procesului de cultivare (pesticide, câștigători, îngrășăminte ...), ambalare, transport, conservare prelungită sau spălare prea mare sau prin prăjire și prăjirea se reduce semnificativ conținutul de vitamine. Pentru copiii subnutriți și cu creștere lentă, suplimentarea cu vitamine este esențială.
Pentru copiii obezi aflați în dietă, absorbția vitaminelor A, D, E și K va fi slabă, deoarece sunt vitamine liposolubile.
Adesea, copiii sunt rareori deficienți într-o singură vitamină, adesea cu deficiențe multiple. De aceea, părinții ar trebui să suplimenteze vitaminele pentru bebeluși, mai ales din perioada nașterii până la 12 ani - perioada de aur pentru dezvoltarea fizică și mentală. Dacă copilul nu primește vitaminele necesare în acest timp, va fi mai dificil să furnizați nutriția după aceea.
Sursele naturale de vitamine sunt foarte bogate și ușor de găsit. Cu toate acestea, într-un consumator agitat sau într-o dietă inadecvată, ar trebui să adăugați multivitamine și suplimente care conțin lizină. Aceste substanțe îl ajută pe bebeluș să mănânce mai bine, previn deshidratarea și accelerează recuperarea, oferind suficienți nutrienți pentru a stimula sistemul imunitar .
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
