Fii uimit de beneficiile exercițiului pentru copii

Îți face griji că cursurile de fitness vor ocupa timp prețios de învățare pentru copilul tău? Deci, trebuie să vedeți rezultatele următoarelor studii. Potrivit a 50 de studii de 23 de ani, copiii cu exerciții fizice și fizice regulate se descurcă mai bine decât copiii care nu sunt activi. Activitatea fizică poate crește cantitatea de sânge și oxigen către creier și poate promova dezvoltarea celulelor nervoase din hipocampus - centrul creierului pentru învățare și memorie. Următoarele articole vă vor ajuta să înțelegeți mai bine clasele fizice și modul în care acestea funcționează pentru copilul dumneavoastră.

Ce învață bebelușul tău în gimnastică?

S-ar putea să vă surprindă, dar sporturile clasice precum volei, fotbal și baschet sunt întotdeauna predate în școală. Cu toate acestea, există și multe școli care investesc în cursuri de fitness suplimentare pentru care copiii să participe pe termen lung. Există din ce în ce mai multe cursuri de fitness, care nu numai că sunt mai noi și mai creative, dar predau și o mare varietate de abilități de exerciții, iar sălile de astăzi includ și skateboarding, alpinism ipotetic pe rocă sau patinaj pe gheață. Aceste noi sporturi și activități pot atrage, de asemenea, copii care nu sunt interesați de sporturile competiționale tradiționale. În plus, programul de fitness are activități pe care toți copiii de toate vârstele le iubesc cu scopul de a le expune la activități noi și necunoscute, dezvoltând în același timp noi activități abilitățile bebelușului fără nici un pericol.

De ce sunt atât de importante orele de gimnastică și recreere?

Exercițiile fizice la școală sunt una dintre metodele importante pentru a ajuta la combaterea obezității la copii. Deoarece majoritatea copiilor își petrec cea mai mare parte a zilei la școală, acest curs este o oportunitate excelentă de a avea un impact real asupra activităților fizice generale ale copilului dumneavoastră. Cu toate acestea, există multe școli care au redus sau chiar au renunțat la cursurile de gimnastică pentru a economisi bani, chiar au redus timpul cursurilor de gimnastică și au mărit în schimb durata cursurilor de matematică.

Multe organizații din domeniul sănătății încurajează elevii de școală elementară să dedice 150 de minute pe săptămână gimnasticii, dar un studiu a constatat că majoritatea petrec doar aproximativ 33 de minute pe săptămână. Acesta este ceva care trebuie să se schimbe, deoarece clasele de exerciții și recreerea au multe beneficii pentru copii, cum ar fi:

Scor mai mare. Cercetările au arătat că copiii care petrec mult timp activ la școală obțin de obicei scoruri mai mari și susțin teste standardizate. Experții consideră că activitățile fizice pot crește concentrarea, atitudinile de învățare și îmbunătățirea performanțelor academice;

Dormi mai bine. Pentru copii a dormi suficient este foarte important și a fi activ toată ziua este cel mai bun mod de a-i ajuta pe copii să doarmă mai bine noaptea;

Dezvoltă abilități sociale. Cursurile de fitness și recreerea oferă copiilor timp pentru a-și dezvolta abilitățile sociale, singurul moment în care copiii pot interacționa confortabil cu prietenii lor și pot învăța să rezolve problemele de impuls.

Elaborați o rutină de exerciții pe termen lung. Cursurile de exerciții fizice vă vor ajuta copilul să experimenteze sentimentul de a fi activ și, dacă puteți expune bebelușul la o varietate de sporturi ca bebeluș, el sau ea este mai probabil să mențină activități fizice.

Mai sigur pe sine. Participarea la activități fizice îi va ajuta pe bebeluși să se simtă mai bine și să-și îmbunătățească încrederea și stima de sine.

Cum ar trebui să arate o clasă de fitness bună?

În primul rând, elevii nu trebuie doar să stea în picioare, ci să fie activi timp de cel puțin 50% din timpul lor în clasă. De asemenea, este important să oferiți echipament adecvat pentru toți copiii și să aveți instructori calificați pentru a preda educația fizică.

Dacă copilului meu nu îi place educația fizică, ce ar trebui să facă părinții?

Dacă copilul dvs. nu este interesat să facă mișcare, încercați următoarele:

Întrebați bebelușul de ce nu îi place să învețe. Odată ce ai răspunsul, vorbește cu profesorul copilului tău și roagă-l pe profesor să-l ajute pe copil să vadă ce îi place;

Întrebați-l pe profesor ce subiecte sau mișcări fac copiii în clasă și exersați acasă cu copilul dumneavoastră. Activitățile simple, cum ar fi lovirea cu piciorul sau aruncarea unei mingi cu copilul tău, pot crește încrederea în copii;

Deveniți un model bun. Activează-te cu bebelușul tău și arată-i cât de distractiv este exercițiul.

Încurajează-ți copilul să participe la cursuri de fitness, dacă copilul tău urăște cu adevărat exercițiile fizice, s-ar putea să-l iubești în afara școlii. Potrivit experților, aceasta nu este o idee bună, în schimb, părinții ar trebui să discute cu copiii lor și cu școala pentru a afla activități adecvate la care poate participa copilul dumneavoastră.

Învață să faci mișcare și să faci sport: care este mai bun?

Obiectivele sporturilor de echipă cu orele de educație fizică variază foarte mult. Sporturile de echipă permit copiilor să joace doar un singur sport, în timp ce PE oferă o varietate de abilități, ajutându-i pe copii să învețe să trăiască mai activ. Gimnastica oferă, de asemenea, copilului tău posibilitatea de a se juca cu prieteni cu abilități și interese diferite, așa că, în loc să trebuiască să alegi între una, este mai bine să le alegi pe amândouă.

Exercițiile fizice nu sunt doar un subiect, ci și un „miracol” pentru a ajuta copiii să crească mobilitatea, mai ales în perioada în care tehnologia informației se dezvoltă și îi atrage pe copii acasă și se joacă jocuri sau navighează pe web. Încurajarea copiilor să participe la cursuri de exerciții fizice este o modalitate de a ajuta copiii să aibă o rezistență bună, să prevină boli frecvente, cum ar fi gripa, curgerea nasului, febra, ... pentru a ajuta mamele să se îngrijoreze mai puțin de sănătatea copiilor lor.