Alăptați, dar sunteți dependent de cafea sau preferați băuturile cu cofeină. În cazul în care vă întrebați dacă consumul de cafea este bun pentru sănătatea copiilor sau nu, atunci când bebelușul prezintă deseori semne precum neliniște, plâns, dificultăți de somn ... atunci ar trebui să urmați următorul articol.
Astăzi, se poate observa că majoritatea femeilor adoră și ele să bea cafea, chiar dependente de această băutură. Prin urmare, mulți oameni se întreabă, de asemenea, dacă mamele care alăptează pot bea sau nu cafea și efectul cofeinei asupra calității laptelui matern este. Nu vă faceți griji, aici aFamilyToday Health vă va ajuta să depanați întrebările de mai sus.
De fapt, dacă mamele beau cafea sau consumă ciocolată în timp ce alăptează, o cantitate mică de cofeină va intra în sânge. Odată ce acest lucru este făcut, aproximativ 1% din cofeină va continua să curgă în fluxul de lapte matern. Nu numai cofeina, ci și alte alimente pot trece și pe această cale. Cu toate acestea, această problemă trebuie studiată mai atent.
Revenind la întrebarea inițială, cofeina din laptele matern este dăunătoare copilului dumneavoastră? Răspunsul este că nu există încă informații definitive cu privire la efectele acestui ingredient asupra sugarului alăptat. Cu toate acestea, corpul fiecărui bebeluș este complet diferit, astfel încât unii copii pot fi sensibili la cofeină; în timp ce alții nu sunt.
Unii experți cred că copiii cu vârsta sub 4 luni nu se descompun cu ușurință și excretă prea multă cofeină. Mecanismul de eliminare a acestei substanțe la copii nu funcționează la fel de bine ca la adulți, astfel încât cantitatea de cofeină se poate acumula, făcând bebelușul să arate mai puțin somn, neliniște și iritabilitate. Există însă o altă părere că cafeina ar putea să nu afecteze sănătatea copiilor.
Este normal să vă simțiți obosiți la câteva săptămâni sau luni după naștere. În același timp, când alăptezi, este ușor să îți fie sete. Așadar, este posibil să nu vă puteți împotrivi să beți o ceașcă de ceai sau cafea pentru a vă simți mai puțin obosiți. Dar cel mai bine este să nu consumați prea multă cofeină în timpul alăptării.
Majoritatea experților recomandă femeilor să nu consume mai mult de 300 mg de cofeină pe zi, ceea ce echivalează cu aproximativ trei căni de cafea instant sau șase căni de ceai sau șapte cutii de cola. De fapt, dacă mamele beau mai mult decât această cantitate de cofeină, nu îi va aduce mult rău bebelușului. Cu toate acestea, dacă observați că bebelușul dvs. pare neliniștit sau prezintă semne de dificultăți în somn, reduceți cofeina sau opriți consumul de cofeină pentru a vedea dacă bebelușul face vreo diferență.
Puteți încerca în schimb ceai sau cafea decofeinizată, sucuri, lapte sau apă minerală. De asemenea, puteți bea ceaiuri de plante . Cu toate acestea, nu trebuie să beți mai mult de două sau trei băuturi pe zi în timp ce alăptați. Amintiți-vă, unele ceaiuri de plante, cum ar fi ceaiul verde, conțin, de asemenea, cofeină.
Chiar acum știi cât de bine este să bei cafea în timpul alăptării ? De fapt, cofeina este abundentă în alimentele de zi cu zi pe care le consumați, cum ar fi cafeaua, ceaiul și ciocolata. Unele băuturi sau băuturi energizante și unele medicamente pentru răceală și gripă conțin, de asemenea, cofeină. Mai jos este cantitatea de cofeină din unele alimente și băuturi familiare în fiecare zi la care trebuie să fii atent.
Cafea: în 200 ml de cafea, există 102-200 mg de cofeină. Pentru cafeaua instant, cantitatea de cofeină este de 27 - 173 mg
Ceai: 200 ml de ceai conține 30 - 75mg de cofeină
Băutură carbogazoasă: în 1 cutie de 330 ml de coca conține 30 - 56 mg de cofeină
Ciocolată: o bară de ciocolată de 50 de grame poate conține 10 - 50 mg de cofeină
Cacao: Există 4 mg de cofeină în 142 g de cacao.
De asemenea, este important să rețineți că cantitatea de cofeină din ceai și cafea poate varia în funcție de dimensiunea cupei sau a cupei (capacitatea standard a cupei este de aproximativ 200 ml, ceașca este de aproximativ 350 ml și se aplică tabelului de mai sus). De fapt, cantitatea de cofeină depinde mai mult sau mai puțin de metoda de preparare și de calitatea boabelor de cafea sau a frunzelor de ceai.
Exemplu: Cantitatea de cofeină dintr-o ceașcă de cafea instantanee este diferită de ceașca de cafea filtrată. Sau o ceașcă de cappuccino pe care o preparați nu va avea aceeași cantitate de cofeină ca această băutură pe care o cumpărați dintr-o cafenea.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
