Orezul brun este unul dintre cerealele integrale care deține germenul orezului, așa că aduce plin de substanțe nutritive naturale și nu conține alergeni pentru bebelușul tău. Cu toate acestea, dacă intenționați să adăugați acest tip de orez la dieta bebelușului, atunci ar trebui să fiți conștienți de unele dintre beneficiile pentru sănătate ale orezului brun.
Orezul brun conține o mulțime de substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Prin urmare, adăugarea orezului brun la masă poate ajuta corpul bebelușului să fie sănătos, să crească rezistența acestuia și să sprijine corpul împotriva agenților patogeni obișnuiți. Aici, aFamilyToday Health va împărtăși informații interesante despre orezul brun pentru copii mici.
Ați pus vreodată această întrebare? De fapt, răspunsul este foarte simplu, diferă prin procesare și valoare nutrițională. Orezul alb este un tip de orez care are tărâțele și germenii eliminați, în timp ce orezul brun nu este. În timpul procesului de îndepărtare, unele vitamine, minerale, acizi grași și fibre se pierd, de asemenea.
Se știe că orezul brun are mulți nutrienți. În plus, este bine și să vă hrăniți copilul cu orez brun în timp ce mănâncă, deoarece orezul brun provoacă mai puține alergii.
Orezul brun preparat acasă este o alegere sigură pentru bebelușul dumneavoastră. Majoritatea experților vă recomandă să dați bebelușului alimente solide numai după vârsta de 6 luni. Prin urmare, puteți adăuga orez brun la dieta bebelușului dvs. după vârsta de 6 luni.
Ingrediente nutriționale din 100g orez brun gătit:
Vitamina B1: 0,401 mg
Vitamina B2: 0,093 mg
Vitamina B3: 5.091 mg
Vitamina B5: 1.493 mg
Vitamina B6: 0,509 mg
Vitamina B9: 20mcg
Amidon: 77,24g
Zahar: 0,85g
Fibra: 3,5g
Grăsime: 2,92g
Proteine: 7,94 g
Apă: 10,37g
Calciu: 23mg
Fier: 1,47 mg
Mangan: 3.743mg
Magneziu: 143mg
Fosfor: 333mg
Sodiu: 7 mg
Potasiu: 223mg
Zinc: 2,02 mg.
Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale orezului brun:
Orezul brun conține acizi grași esențiali pentru dezvoltarea bebelușului.
Cu o cantitate bogată de fibre, acest fel de mâncare poate ajuta copiii să reducă constipația .
Orezul brun este bogat în vitamina B. Aceasta este o vitamină care joacă un rol important în dezvoltarea bebelușului, inclusiv dezvoltarea fizică și dezvoltarea creierului.
Proteinele din orezul brun sunt excelente pentru creșterea musculară. În plus, aminoacizii sunt buni și pentru dezvoltarea articulațiilor și ligamentelor.
Orezul brun este bogat în energie, poate ajuta bebelușul să se distreze toată ziua fără a obosi.
Orezul brun este ușor de digerat. Acest lucru este minunat pentru copii, deoarece sistemul lor digestiv nu este încă pe deplin dezvoltat. Deci, alimentele ușor de digerat sunt bune pentru bebelușul tău.
Iată câteva sfaturi despre cum să alegeți și să conservați orezul brun:
Nu ar trebui să cumpărați orez brun într-o cutie de la magazin alimentar, deoarece nu știți cât timp a rămas vânzătorul. În mod ideal, ar trebui să cumpărați pungi mici de orez suficient cât să mâncați, nu ar trebui să cumpărați pungi mari de orez, dacă nu sunt bine conservate, orezul se va strica rapid. De asemenea, atunci când cumpărați pungi de orez brun, verificați data de expirare.
După ce ați cumpărat, turnați orezul într-un borcan cu capac, deoarece orezul brun are ulei în jurul său, astfel încât se strică ușor atunci când este expus aerului. Condițiile ideale de depozitare a orezului sunt într-un loc răcoros și întunecat și într-un borcan închis. Dacă este păstrat la congelator, puteți păstra orezul timp de 2 ani. A se păstra în compartimentul rece 12-16 luni.
Odată gătite, dacă sunt lăsate în afara orezului brun, bacteriile pot crește foarte repede. Prin urmare, ar trebui să-l păstrați în frigider. Cu toate acestea, ar trebui să depozitați doar până la 4 zile. În mod ideal, ar trebui să gătești suficient, dacă nu o consumi, ar trebui să o arunci pentru a evita râncezirea. Pentru a conserva orezul brun fiert, îl puteți răci rapid și îl puteți pune imediat în congelator. Pachetele de orez brun congelate pot fi refrigerate până la 6 luni.
Orezul brun poate conține arsenic, o substanță care are multe efecte negative asupra organismului. Cu toate acestea, dacă cumpărați orez dintr-o origine clară, nu vă faceți griji.
Chiar dacă orezul este unul dintre cele mai puțin boabe alergenice, bebelușul dvs. este expus riscului de alergii. Deci, atunci când vă hrăniți bebelușul, observați dacă bebelușul dumneavoastră prezintă simptome de alergie alimentară, cum ar fi vărsături, umflături în gură, buze, limbă, amețeli, erupții cutanate ... Dacă observați că bebelușul dumneavoastră are aceste simptome. consultați imediat un medic.
A pregati
orez brun
Fasole verde
Țară
A executa
Clătiți orezul, înmuiați-l 30 de minute, apoi îndepărtați apa.
Puneți orezul și fasolea în oala sub presiune, adăugați apă și acoperiți. Gatiti pana cand se inmoaie, puteti adauga putin unt pentru a imbunatati aroma vasului.
A pregati
orez brun
Dovleacul și-a îndepărtat pielea și semințele
Țară
A executa
Spălați orezul și înmuiați-l aproximativ 30 de minute.
Dovleacul spălat, tăiat în bucăți mici, apoi aburit timp de aproximativ 30 de minute și apoi pus într-un blender cu orez și apă.
Puneți amestecul în oală și fierbeți câteva minute. Reduceți căldura și gătiți încă câteva minute. Se răcește și lasă-l pe bebeluș să-l folosească.
A pregati
Făină de orez brun sau orez organic
Țară
Laptele matern sau lapte de lapte
Stradă
A executa
Fierbeți apă, adăugați făină de orez brun și amestecați timp de aproximativ 8 - 10 minute pentru a evita aglomerarea.
Adăugați lapte matern sau lapte de formulă cu mai puțin zahăr. Opriți focul, scoateți un castron și lăsați copilul să folosească.
Gătitul orezului brun necesită mai mult timp decât orezul alb. Cu toate acestea, puteți reduce acest timp prin înmuierea orezului peste noapte. De asemenea, puteți folosi bulion de orez pentru gătit.
Dacă bebelușul dvs. este intolerant la lactoză sau alergic la laptele de soia, puteți oferi lapte de orez brun. Cu toate acestea, înainte de aceasta, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Cu o valoare nutritivă ridicată și o utilizare versatilă, orezul brun devine unul dintre cele mai nutritive alimente pentru bebeluși. Cu toate acestea, dacă doriți să vă asigurați că bebelușul dvs. este în siguranță, consultați medicul pentru a afla mai multe despre acest orez, precum și instrucțiuni despre cum să adăugați orez brun la dieta bebelușului.
Învață cum să amenajezi un dormitor comun pentru frați și surori cu ore diferite de culcare, de la planificarea nevoilor de somn în funcție de vârstă până la crearea de spații separate pentru somn și rutine liniștite.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
