Vă întrebați efectele migdalelor asupra copiilor dvs. asupra sănătății? Vrei să-l lași pe copilul tău să-l folosească, dar îți faci griji dacă îți va dăuna copilului? De fapt, migdalele sunt foarte bune pentru sănătatea copilului dvs., să aflăm mai multe cu aFamilyToday Health !
Migdalele vin în două soiuri: amare și dulci. De obicei, migdalele dulci sunt mai frecvente și sunt deseori extrase în ulei. Cu toate acestea, migdalele amare sunt, de asemenea, un ingredient popular în multe feluri de mâncare. Compoziție nutrițională de migdale în 100g
Energie: 527kcal
Carbohidrați: 21,67g
Proteine: 21,22 g
Grăsime: 49,42g
Fibră: 12,20g
Tipurile de vitamine : folati: 50μg; niacină: 3.385 mg; acid pantotenic: 0,47 mg; piridoxină: 0,143 mg; riboflavină: 1.014mg; tiamină: 0,211 mg, vitamina A: 1 UI; vitamina E: 26mg
Electroliti: sodiu: 1 mg; Potasiu: 705mg
Minerale : calciu: 264mg; fier: 3,72 mg; magneziu: 268mg; mangan: 2.285mg; fosfor: 484mg; seleniu: 2,5 ug; zinc: 3,08 mg.
Migdalele conțin numeroși nutrienți care ajută la dezvoltarea creierului. În plus, consumul de migdale îl ajută și pe bebelușul tău să îmbunătățească inteligența. Migdalele conțin riboflavină și L-carnitină , care ajută la stimularea activității creierului. Nu numai că, migdalele ajută și la îmbunătățirea nivelului de inteligență și la prevenirea sindromului de pierdere a memoriei ( Alzheimer ) în viitor.
Fie că în prezent nu trebuie să vă pese de colesterol sau de zahăr, dar mâncați mai multe migdale vă va ajuta să mențineți colesterolul sub control când va crește ¹ . Cu toate acestea, ar trebui să evitați să oferiți bebelușului produse cu sare sau zahăr adăugat.
Migdalele ajuta la prevenirea diabetului zaharat , deoarece conține o mulțime de elemente nutritive, în special vitamina E . O altă cauză este că migdalele au un indice glicemic scăzut² .
Prin reglarea modului în care funcționează intestinele împreună cu aportul ridicat de fibre, migdalele pot preveni constipația și pot ajuta la întărirea sistemului digestiv la sugari.
Migdalele conțin cantitatea potrivită de fosfor pentru a menține sănătatea oaselor și a dinților. În plus, substanțele din migdale ajută și la prevenirea osteoporozei viitoare .
În migdale, există antioxidanți și alcalii, ajutând la eliminarea vitezei organismului. Datorită acestui fapt, crește semnificativ imunitatea copilului. În plus, migdalele conțin, de asemenea, niște acizi grași esențiali care ajută corpul bebelușului să lupte împotriva inflamațiilor și să ajute copiii să aibă o sănătate bună atunci când se maturizează.
Consumul de migdale de obicei nu provoacă efecte secundare la copiii mici. Cu toate acestea, înainte de a-i da bebelușului dumneavoastră, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă vârsta bebelușului este potrivită pentru a mânca sau nu acest tip de nuci. Dacă cineva din familie are alergii , trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a le da copilului dumneavoastră.
Odată ce medicul vă acordă permisiunea, puteți începe să vă hrăniți copilul. Cu toate acestea, înainte de ao da bebelușului, ar trebui să înmuiați migdalele peste noapte, apoi să le curățați și să le zdrobiți. De asemenea, puteți amesteca migdale cu făină sau le puteți adăuga în laptele pentru bebeluși.
Adăugarea de migdale în lapte crește valoarea nutritivă a laptelui. În plus, aceasta este și o modalitate prin care vă puteți „seduce” bebelușul pentru a alăpta mai ușor. Dacă bebelușul dumneavoastră are intoleranță la lactoză , puteți adăuga migdale în laptele de soia. Puteți consulta formula de lapte de migdale pentru bebelușii cu vârsta mai mare de 1 an de mai jos.
Migdală
Lapte
Ovăz (opțional)
Zahăr de nisip / zahăr de palmier (opțional)
Șofran (opțional)
Pulbere de cardamom (opțional).
Înmuiți migdalele peste noapte, le curățați și le faceți piure cu lapte. Apoi, fierbeți și adăugați ovăz, șofran praf, zahăr, cardamom praf (dacă doriți) și amestecați bine. Reduceți focul și filtrați laptele cu o sită pentru a evita să rămână semințe mari de migdale în lapte.
Prin schimbul de mai sus, sperăm că ați aflat câteva informații mai utile despre beneficiile migdalelor pentru copii. Dacă nu vă simțiți confortabil să-l dați bebelușului, consultați medicul.
aFamilyToday Health nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
