Copiii au o rezistență extrem de slabă la factorii externi de mediu. Deci, cum ar trebui mamele să antreneze bebelușii să aibă obiceiuri sănătoase pentru a-i ajuta să se protejeze?
A ajuta copilul să-și dezvolte obiceiuri sănătoase de la o vârstă fragedă are beneficii pe termen lung. Încurajează-ți copilul să aleagă alimentele potrivite și să facă mișcare în fiecare zi! aFamilyToday Health vă împărtășește câteva sfaturi pentru a ajuta copiii să aibă următoarele obiceiuri bune.
Nu trebuie să fii perfect tot timpul, dar dacă bebelușul tău vede că un adult mănâncă în mod corect și exercită în mod regulat în fiecare zi, va fi inspirat să urmeze exemplul. Acest lucru înseamnă că trimiteți mesajul că sănătatea este de cea mai mare importanță pentru familia noastră.
Bebelușului tău nu îi va plăcea să te audă plângându-te de imposibil. În schimb, vorbește despre lucruri care se vor împlini în viitor și vor face povestea veselă și optimistă. Când sunt optimiști mental, copiii vor iubi întotdeauna viața și vor avea gânduri pozitive.
Faceți un plan, astfel încât toată lumea să poată fi activă împreună, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul, grădinăritul sau chiar doar jocul de ascuns. Toți membrii familiei nu trebuie doar să-și antreneze corpul, ci și să se distreze împreună.
Stabiliți obiective și limite realiste, astfel încât bebelușul dvs. să se poată adapta cu ușurință. Schimbările treptate de la pași mici vor face schimbări mari în sănătatea bebelușului. De aceea, nu uitați să începeți cu pași mici!
Aceste obiceiuri vor duce la stiluri de viață sedentare și gustări necontrolate, ceea ce crește riscul de obezitate la copil și de boli cardiovasculare la vârstnici. Vă rugăm să limitați expunerea ecranului copilului dumneavoastră la 2 ore pe zi.
Fiecare copil este un individ diferit, așa că lăsați-l să experimenteze o varietate de activități sportive diferite până când îl găsesc pe cel care îi place cel mai mult. Dacă bebelușului îi place un subiect, el sau ea va tinde să-l joace des.
Când bebelușul tău finalizează bine în clasă sau termină sarcinile atribuite, nu ar trebui să te bucuri să te uiți la televizor, să joci jocuri, bomboane sau junk food. În schimb, căutați opțiuni mai pozitive, cum ar fi cumpărarea copilului dvs. de o carte nouă sau rechizite școlare. Nu uitați să includeți laude și încurajări pentru copilul dumneavoastră!
Când toată lumea stă împreună să mănânce, bebelușul dvs. va avea foarte puține șanse să mănânce alimente nesănătoase. În plus, ar trebui să lăsați bebelușul să participe la gătit cu familia, astfel încât să își poată dezvolta obiceiuri alimentare bune și să aibă grijă de sănătatea lor.
Prin acest joc, întreaga familie va înțelege ce alimente sunt bune sau dăunătoare sănătății, sporind astfel conștientizarea alegerii felurilor de mâncare.
Aflați mai multe informații financiare și de sănătate la Manulife
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
