Potrivit unui studiu al Universității din Wollongong (Australia), acordarea copiilor între 30 și 40 de minute de exerciții pe zi va dezvolta o cunoaștere și o capacitate de învățare mai bune decât ceilalți copii.
De fapt, multe studii științifice au arătat că activitatea fizică are multe beneficii pentru sănătate. Prin urmare, părinții moderni au nevoie de o viziune diferită asupra mișcării pentru a-și ajuta bebelușul să se dezvolte fizic și intelectual.
Sănătatea inimii: la fel ca și alți mușchi, mușchiul inimii devine mai puternic și mai rezistent atunci când faceți mișcare regulată. Acest lucru ajută la prevenirea riscului de boli cardiovasculare , care sunt principala cauză de deces.
Bun pentru artere și vene: exercițiile fizice scad colesterolul și grăsimile dăunătoare, crescând flexibilitatea pereților vaselor de sânge, ceea ce poate reduce indirect riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale .
Întărește plămânul: exercițiile fizice regulate ajută funcția de schimb a gazelor pulmonare să funcționeze mai bine. Acest lucru va crește capacitatea organismului de a absorbi oxigenul și de a elimina multe toxine.
Reduce glicemia: A fi activ stimulează mușchii să absoarbă mai multă glucoză și să o folosească pentru energie. Acest lucru ajută la prevenirea acumulării zahărului în sânge și la scăderea riscului de diabet .
Controlul greutății: obiceiurile de activitate fizică pot ajuta la eliberarea excesului de calorii pe care copilul dumneavoastră le consumă în fiecare zi, contribuind astfel la prevenirea acumulării de grăsime și la menținerea unei greutăți stabile.
Oase puternice : copiii care sunt activi fizic în copilărie vor atinge cea mai mare densitate osoasă în comparație cu copiii care sunt inactivi. De acolo, copilul va evita riscul de osteoporoză în viitor.
În special, pe lângă beneficiile de mai sus, multe studii demonstrează, de asemenea, că mișcarea poate stimula producția, conecta celulele nervoase, poate îmbunătăți capacitatea creierului, crește astfel IQ-ul, poate dezvolta concentrarea, procesarea informațiilor și creativitatea. Mai exact, mișcarea va crește cantitatea de neurotransmițători, stimulând conexiunea dintre neuroni (componenta de bază, cea mai importantă a creierului). În timpul procesului motor, inima este de asemenea mai activă, sângele care transportă mai mult oxigen și substanțe nutritive esențiale este pompat constant la creier, ajutând astfel creierul să funcționeze eficient.
Nu numai că, exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, o modalitate de a ajuta la întărirea sistemului imunitar pentru a preveni riscul bolilor. Motivul este că, atunci când se exercită, corpul va elibera transpirație pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și la spălarea bacteriilor dăunătoare care se acumulează pe piele. Acest lucru îmbunătățește apărarea pielii pentru a ajuta la protejarea organismului împotriva agenților nocivi de mediu, în special a bacteriilor patogene.
Ciclismul prin cartier este o activitate minunată pe care ar trebui să o încurajați pe copilul dvs. să o facă în mod regulat. Pe lângă îmbunătățirea activității fizice , ciclismul îi ajută și pe copii să devină încrezători și îndrăzneți. Nu numai că, în procesul de ciclism, copiii trebuie să se coordoneze cu pricepere între picioare (pedală) și mâini (direcție rotativă), iar ochii trebuie să observe cu atenție spațiul înconjurător. De acolo, copiii vor învăța experiențele și abilitățile necesare pentru ei înșiși.
Aceasta este, de asemenea, o activitate distractivă pentru întreaga familie, deoarece jocul în parc nu numai că permite copiilor să alerge și să se joace liber, dar oferă și întregii familii șansa de a se relaxa și de a respira aer curat. Rețineți că, dacă jucați în timpul zilei, pe lângă faptul că aveți câteva gustări pregătite, trebuie să pregătiți o pălărie și o protecție solară. În plus, ar trebui să aduceți puțin săpun antibacterian pentru a curăța mâinile și picioarele copilului după ce ați jucat.
Înotul nu numai că promovează sănătatea, dar este și o abilitate de viață utilă care îi poate ajuta pe copii să se protejeze în situații periculoase. Nu numai că, multe studii dovedesc, de asemenea, că înotul ajută la producerea multor hormoni de creștere, ajutând astfel copiii să atingă înălțimea maximă.
În special, copiii care înoată regulat își dezvoltă abilitățile lingvistice și motorii mai devreme decât cei care nu sunt antrenați. În plus, copiii cărora le place să înoate au și un sistem imunitar mai bun, deoarece copiii care pot înota au adesea încredere, dispoziție fericită, independenți și adaptabili la toate circumstanțele.
Aceasta este o activitate destul de simplă, dar plină de râs și poate întări relațiile dintre membrii familiei. Întreaga familie se poate împărți în 2 echipe și poate juca împreună. În acest fel, atât dumneavoastră, cât și bebelușul dvs. aveți timp să fiți activi fără să vă simțiți obosiți.
Hide and Seek este un joc familiar în copilăria tuturor, dar puțini oameni se așteaptă ca acest joc să aducă multe beneficii dezvoltării bebelușului tău. În plus față de îmbunătățirea sănătății fizice, acest joc îi învață și pe copii conceptul existenței lucrurilor, îi încurajează pe copii să își folosească imaginația și dezvoltă abilități de rezolvare a problemelor, cum ar fi încercarea de a găsi locuri bune.
Orice activitate fizică are riscuri potențiale, la fel și acest joc de „ascundere și căutare”. Este important să creați o zonă sigură pentru copii, să le interziceți să urce la o anumită înălțime și să le arătați unde nu trebuie să se ascundă. În plus, ar trebui să convenți și cu un semnal pentru a termina jocul în cazul în care nu îl puteți găsi deoarece copilul se ascunde prea bine sau este prea târziu și este timpul să plecați acasă.
Sperăm că, cu schimbul de mai sus, bebelușul dvs. se va distra bine.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
