Alimentele sănătoase îi ajută pe copii pentru o creștere și dezvoltare optimă, precum și susțin învățarea. Părinții ar trebui să ofere copilului o cantitate adecvată de vitamine și minerale în fiecare masă și să creeze modalități de a-i ajuta pe copii să se bucure de mai multe mese.
Cu toate acestea, părinții pot avea dificultăți în a învăța un copil să mănânce sănătos. A face mâncarea mai atractivă și mai plăcută vă poate încuraja copilul să mănânce și să bea.
Un meniu proaspăt, natural, colorat va fi mai atrăgător pentru copii. Mesele colorate îi ajută pe copii să mănânce mai mult, oferindu-le astfel o gamă de substanțe nutritive necesare unei dezvoltări sănătoase. Părinții ar trebui să maximizeze beneficiile prin schimbarea formei alimentelor. Părinții care taie fructe sau legume în forme distractive, folosesc tăietori de biscuiți pentru a încuraja copiii să mănânce sau folosind nume amuzante pentru mâncare sunt, de asemenea, o modalitate distractivă de a atrage copiii.
Aducerea copiilor la cumpărături și participarea la pregătirea mâncării sunt modalități eficiente de a-i învăța alegeri bune de mâncare și de a face mâncarea mai plăcută. Copiii mai mari pot învăța unele dintre beneficiile fructelor și cum să taie legumele.
Cu copiii mai mici, părinții își pot învăța copiii numele produselor sau pot folosi fructele pentru a practica discriminarea culorilor. Părinții pot cumpăra, de asemenea, o carte de bucate atractivă și își pot face timp pentru a face câteva dintre ingredientele de bază din carte împreună cu copiii lor.
Unele legume crude pentru sănătatea bucală pot fi cultivate cu ușurință în grădină. Salata verde și ardeiul, de exemplu, sunt bogate în vitamine și fibre și sunt ușor de cultivat. Copiii vă pot ajuta să recoltați fructe și legume. Părinții ar trebui să aleagă o rețetă care are un fruct sau o legumă cultivată în timpul mesei, astfel încât să o poată mânca și să fie mândri.
De exemplu, părinții pot înlocui cartofii prăjiți cu morcovi pentru a limita cantitatea de dulciuri și pentru a menține aportul de fibre. Cantitatea de zahăr din gumă poate deteriora dinții unui copil, deci este important ca părinții să ofere același gust dulce de bomboane sau fructe, dar fără ingredientele nesănătoase. Migdalele sunt, de asemenea, o opțiune, deoarece conțin o cantitate bună de proteine și calciu. Faceți mai ușor pentru copii să mănânce alimente bune plasându-le la îndemână pe masă sau în frigider.
Părinții pot pregăti un premiu pentru a-și încuraja copilul. De exemplu, de fiecare dată când copilul alege o gustare sănătoasă sau își amintește să se spele pe dinți, dă-i o recompensă suplimentară. La sfârșitul lunii, numărați premiile și îi oferiți copilului un cadou care îi place ca o jucărie sau o periuță de dinți ...
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
